ABC-ul alimentelor vindecătoare

abc-ul

În America, începând cu anii 1990, „superalimentul” a fost folosit pentru a-i deosebi de alimentele care sunt specific sănătoase și care au un efect de vindecare.
Astăzi, alimentația sănătoasă devine în sfârșit la modă și în țara noastră, acordăm mai multă atenție ceea ce mâncăm. Mai jos evidențiem 14 alimente care sunt extrem de sănătoase.

Mesele obișnuite și consumul de alimente listate vor opri șansele apariției diferitelor boli, cum ar fi diabetul de tip II, hipertensiunea arterială, anumite tipuri de cancer, obezitatea și boala Alzheimer.

Cele paisprezece alimente care ne pot schimba viața:

1. Bab - reduce obezitatea
2. Afine - risc mai mic de boli cardiovasculare
3. Broccoli - reduce incidența cataractei și reduce incidența defectelor congenitale
4. Ovăz - reduce riscul de diabet de tip 2
5. Portocaliu - pentru a preveni accident vascular cerebral
6. Dovleci - reduce riscul diferitelor tipuri de cancer
7. Soia - scade nivelul colesterolului
8. spanac - scade sansele de boli cardiovasculare si degenerescenta maculara la batranete
9. Ceai (verde sau negru) - ajută la prevenirea osteoporozei
10. Roșii - puneți pe factorul de protecție solară a pielii
11. Carnea de pui - ajută la întărirea sistemului imunitar
12. Nucile - reduce riscul de boli coronariene, diabet și cancer
13. Somon - reduce riscul de boli de inima
14. Iaurt - oase puternice și o inimă sănătoasă.

Încă trei alimente vindecătoare:

- Ciocolata neagra (minimum 70% cacao) - antiinflamator natural și diluant sanguin datorită fitonutrienților ridicați, ajută și la menținerea nivelului de colesterol nivel
- Miere - conține antioxidanți, îmbunătățește rezistența organismului
- Kiwi - diluează sângele, bogat în vitamina C, vitamina E, potasiu, fibre, carotenoide, polifenol, clorofilă, glutation și pectină, dar încă relativ scăzut în zahăr.

Există multe alte remedii în lume care sunt descoperite în mod constant de cercetători, așa că să mâncăm învățând să ne ascultăm corpul atunci când are nevoie doar de anumite fructe, legume sau alte alimente.

Nu vă lăsați distras de diferiți potențatori de aromă, arome și alte artefacte, deoarece sănătatea este mai ușor de întreținut decât de a vă recâștiga.