Îndoiri laterale de slăbire a taliei

Știai că îndoirile laterale îți vor slăbi talia?

îndoiri

Când stăm în poziție verticală, activitatea egală a mușchilor de pe ambele părți ale trunchiului nostru este în echilibru, într-o poziție de mijloc. Dacă, pe de altă parte, mișcăm trunchiul pentru a spune partea DREAPTA, centrul nostru de greutate se deplasează, de asemenea, spre dreapta și, după o anumită cantitate de deplasare, ne vom înclina spre dreapta datorită gravitației, dacă activitatea crescută a mușchilor de pe Partea stângă a trunchiului nu a încetinit și apoi ne-ar echilibra corpurile. Imaginați-vă că există un cârlig pe partea stângă cu o curea agățată în el, trasă înapoi cu el și astfel putem rămâne în poziția dreaptă îndoită.

„Combaterea” gravitației este o sarcină foarte mare, astfel încât mușchii din partea stângă a trunchiului (părțile profunde ale musculaturii noastre adânci din spate și abdominale) fac o muncă serioasă. Datorită cursului oblic al mușchilor abdominali, dacă tonusul lor crește, partea din jurul taliei-abdomen este retrasă în spirală, astfel încât zona dată devine mai subțire (cu excepția tampoanelor de grăsime, desigur!).

Ne putem apleca puternic în lateral, dar chiar mai bine încet, și chiar cel mai bun cu rezistență, poate fi fără braț sau cu ridicarea brațului, ceea ce crește și mai mult sarcina asupra mușchilor.

Postări recente