Accelerare metabolică, scădere în greutate și recuperare

  • accelerația

Mănâncă-te subțire! Mâncăruri de calitate superioară, adaptate tipului dvs. de metabolizare: Metodic Food a fost reînnoită

Sunteți aici: Acasă »Articole» Boli și remedii » Accelerația metabolică, pierderea în greutate și recuperarea în 3 pași

Accelerația metabolică, pierderea în greutate și recuperarea în 3 pași

Una dintre consecințele metabolismului slab și a digestiei lente este obezitatea. Dar, mai important, are și beneficii grave pentru sănătate dacă ignorați alarmele corpului. Vă împărtășim acum sfaturi pentru a vă ajuta să vă eficientizați procesele metabolice, astfel încât să puteți deveni mai sănătos și mai slab.

Accelerarea metabolică în fiecare zi - Sfaturi minuscule pentru a vă recupera digestia

  • Bea zilnic 2,5-3 litri de lichid! Pentru a vă „menține” corpul în viață, astfel încât să nu aveți o afecțiune anormală, deshidratantă, este nevoie de aprox. Sunt necesari 1,5-2 litri de lichid. Cu toate acestea, pentru ca metabolismul dvs. și, odată cu acesta, toate procesele corporale să funcționeze sănătos, trebuie să beți mai mult, cel puțin 2-3 litri de apă curată. Ca să nu mai vorbim de câtă apă îți stimulează metabolismul! Un pahar mare vă accelerează digestia cu 30% la 10 minute după consum și, după 30-40 de minute, rata metabolică atinge viteza maximă.
  • Obținerea cantității și calității corecte a somnului este, de asemenea, esențială dacă doriți un metabolism funcțional optim. Somnul slab, din păcate, încetinește procesul digestiv, iar corpul folosește mai puțină energie, deoarece este mult mai obosit decât în ​​mod normal.
  • Evitați postul! Și odată cu aceasta, pierderea drastică în greutate, foamea vindecătoare, postul și tot așa. Postul vă încetinește metabolismul, lăsând corpul în depozit, deoarece interpretează epuizarea drastică a nutrienților ca o „urgență”. Drept urmare, veți câștiga și mai mult în greutate, iar creșterea în continuare a grăsimii corporale nu este ideală din punct de vedere sanitar sau estetic.

Mănâncă în loc să postim - pur și simplu nu contează ce aduci. Alegeți mâncăruri proaspete, personalizate, realizate din ingrediente sănătoase, care au o anumită valoare calorică, fiind în același timp delicioase. Puteți găsi meniul săptămânal al Metodic Food făcând clic aici.

Personalitate unică, metabolism unic

Dacă oamenii sunt diferiți, de ce funcția lor metabolică ar fi aceeași? Rezultă că nu toată lumea poate pierde în greutate și se poate recupera din aceeași metodă, dieta, nu metabolismul tuturor se poate recupera din aceeași dietă. Dacă ar fi așa, mult mai puțini oameni supraponderali s-ar confrunta cu străzile. Pentru ca schimbările pozitive să aibă loc în toate cele trei aspecte, este necesară cunoașterea caracteristicilor individuale, și crearea unei diete personalizate. Exact ce caracteristici unice trebuie luate în considerare? De aici poți afla.
Ceea ce contează toate?

  • Nu toată lumea are același raport de nutrienți. Pentru că oamenii, tipul lor de digestie reacționează diferit la aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi, nu este bine ca toată lumea să le consume în aceeași distribuție. Tipul dvs. de metabolism afectează raportul nutrienților pe care ar trebui să-l mâncați.
  • În același mod, principiul „deseori mănâncă puțin” recomandat adesea nu este bun pentru toată lumea. De asemenea, tipul dvs. de metabolism poate afecta cât de multe mese sunt ideale pe zi. Dacă metabolismul tău are o „așteptare” care îl face să funcționeze corect, indiferent de modul în care mănânci conform metodei recomandate de mulți, dacă nu ți se potrivește, vei crește în greutate în loc să slăbești și chiar și nivelul tău de energie va fi scăzut. Iar sistemul digestiv se poate îmbolnăvi pe termen lung de cantitatea și calitatea greșite a alimentelor.
  • Înainte de a începe o dietă, dietă sau stil de viață, dacă sunteți supraponderal, este o idee bună să vă evaluați starea de sănătate. S-ar putea cu ușurință că bolile sunt în spatele creșterii în greutate sau că obezitatea a cauzat deja probleme de sănătate - este bine să știți despre acestea. După aceea, merită să stabiliți dieta potrivită cu ajutorul unui specialist.