Ce să faceți pentru pierderea ușoară în greutate în două săptămâni, burtă mai plată - Dieta Femina

Luați sfatul expertului nostru în nutriție, Anita Somogyi-Kovács, și reformați-vă viața de zi cu zi!

Ghid pentru arderea grăsimilor

Ești deseori epuizat și obosit? Gâfâi deja scările de la primul etaj?

Nu poți fugi după copil? Dormi tensionat seara?

Așa veți avea o dietă reușită: scăderea în greutate de durată în 7 pași simpli

Atunci este timpul să vă schimbați stilul de viață! Nu de mâine până mâine, ci peste o lună, treptat, astfel încât organizația dvs. să se poată adapta și ea!

Verificați-vă cu medicul de familie și cereți așa-numitul test de laborator de rutină pentru a măsura tensiunea arterială, înălțimea și greutatea.!

După aceea, puteți decide dacă greutatea și sănătatea dvs. sunt în regulă. Nu vă speriați dacă ar putea apărea o boală ascunsă: este mai bine târziu decât prea târziu, iar medicul dumneavoastră vă va ajuta să vă recuperați. Este deosebit de important să se măsoare vitamina D, deoarece suplimentarea adecvată cu vitamina D poate ajuta la pierderea reală în greutate, dar nu merită să o luați fără măsurare, deoarece poate fi chiar inutilă.

De asemenea, ar trebui să luați sfaturi dietetice personale pentru a vă face dieta mai sănătoasă. De asemenea, solicitați ajutor fizioterapeutului sau antrenorului pentru a putea începe din nou să faceți sport, deoarece veți putea face față mai bine schimbărilor. De asemenea, vă puteți verifica greutatea corporală cu IMC, adică indicele de masă corporală.

Puteți calcula acest lucru împărțind greutatea dvs. în kilograme la pătratul înălțimii dvs. în metri. Dacă IMC: - este sub 18, sunteți anormal de slab, - între 18 și 25, aveți greutate normală, - între 25,1 și 30, sunteți supraponderal, - aveți între 30,1 și 40, sunteți obezi ca o boală! Urmând principiul gradației și urmând sfaturile de mai jos, puteți deveni mai energic, echilibrat și mai răbdător.!

4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul

Dacă trebuie să slăbești, trebuie să evaluezi ce este realist - aderent - pierderea în greutate pentru tine. Pierderea treptată în greutate este foarte importantă! Pentru a stabili regularitatea, pregătiți un meniu cu cel puțin o zi în avans și cumpărați doar pentru acesta!

Folosirea unei liste de cumpărături reduce tentația.

Nu ratați micul dejun - alegeți feluri de mâncare sănătoase și sănătoase! Ia-ți timp și pentru sport! Alegerea este suficient de mare: dacă trebuie să faceți ceva cu un copil mic pentru a slăbi acasă, faceți un antrenament bun pe DVD sau dacă aveți copii mai mari, îi puteți duce la sala cu dvs., dar puteți chiar jog împreună în pantofi de alergare buni.!

6 sfaturi secrete pentru slăbirea ușoară

Dacă simțiți că valurile se prăbușesc peste cap, beți un pahar mare de apă, spălați-vă fața sau faceți un duș și sorbiți cuburi delicioase de ciocolată delicioasă destul de încet! Primele rezultate apar după aproximativ 1 lună.

Sunt fără gluten, fără îngrășare și delicioase: 14 feluri de mâncare divine pentru prânz și cină Nu vă va fi foame cu salate bogat ambalate, asigurați-vă că adăugați suficientă carne, ouă fierte, brânză, fructe sau semințe - sau combinație a acestora - la salatele verzi.
Iată cum să ai o dietă de succes: pierderea în greutate de durată în 7 pași simpli blumen-bau.hu
4 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul
Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Putem experimenta nenumărate programe de slăbire astăzi, dar nu este sigur că o anumită metodă va funcționa la fel pentru toată lumea.

Între timp, fii atent la ceea ce semnalizează organizația ta. Important este să ai încredere în tine.

Scris de Dóra Elek După un antrenament dur și lung, probabil că vrei ceva foarte bogat în carbohidrați, cum ar fi câteva gogoși.
Ghid pentru arderea grăsimilor Aliniați-vă în lumea produselor pentru arderea grăsimilor!