Acceptă-te! Sau cunoaște-te pe tine însuți?

Un interviu cu Dr. Kitti Almási a fost publicat recent pe nlcafe.hu. Practic totul era legat de ceea ce Judith și cu mine manifestăm în aproape toate scrierile noastre: identitatea de sine. Mai precis despre motivul pentru care merge atât de greu în aceste zile - în special pentru femei. Articolul este super, îl recomand tuturor să citească - îmi mai rămâne un sentiment de lipsă. Iată deci continuarea.

Ce este cimbru?

Pentru mine este o afecțiune în care mă simt bine în pielea mea. Și anume, conștientizarea faptului că nu trebuie să mă joc pentru a arăta altfel, pur și simplu pentru că știu mai mult sau mai puțin cine sunt, ce sunt, unde sunt granițele mele, dar pot, de asemenea, să-l extind pentru că știu ce sunt capabil de - și mă comport în consecință. Și lucrul plăcut este că nu trebuie să ajung la o stare finală perfectă, ideală de autocunoaștere pentru asta - este suficient să fiu pe larg sigur cine sunt. Pentru că atunci mă pot angaja și eu să fiu așa în orice situație, cu oricine.

Antrenorul (public) vorbește:

Nu mă înțelegeți greșit, asta nu înseamnă că toate normele de comportament nu îmi ajung. De fapt. Aceasta înseamnă că, deși una dintre calitățile mele instinctive nu este acceptabilă pentru ceilalți, totuși sunt în măsură să mă ridic pentru mine într-un mod acceptabil pentru ceilalți.

Identitate de sine - aveți sau nu aveți?

Dacă nu, este cu siguranță un obstacol. În toate. În carieră, relație, aspect personal etc.

Dacă există, atunci lumea va fi OK și tu vei fi OK. (Analiza tranzacțiilor numește această stare de „inteligență” atunci când mă simt bine cu mine și cu lumea. Cele două sunt în mare parte legate.)

Ca să nu mai vorbim că identitatea de sine, acceptarea de sine stă la baza oricărei capacități de schimbare. Poți fi același numai dacă știi pentru că ești același - adică te cunoști pe tine însuți! Dacă te cunoști pe tine însuți, îți cunoști limitele, abilitățile, valorile.

foto: flickr.com/Tilemahos Efthimiadis

Să slăbim! Fiind o pierdere în greutate cu experiență, trăiesc cu suspiciunea că nu din întâmplare industria slăbirii ar putea crește la o dimensiune atât de mare. Pentru că fiecare producător vine cu soluții egale, pe care oricine dorește să slăbească este dispus să le încerce - pentru că nu se acceptă așa cum este.

Am două probleme cu asta:

identitatea de sine presupune și că toti ceilalti - de aceea trebuie să ne identificăm cu noi înșine și nu cu ceilalți, astfel încât să putem rămâne indivizi. Din punct de vedere dietetic, totuși, este foarte suspect că fizicul, digestia, gustul etc. suntem diferiți și în acest domeniu. De ce vor să arunce soluții egale pe gât? Și cum poți crede că ceea ce vine în altul va funcționa pentru tine?
doar pentru că vreau să mă schimb nu înseamnă asta Nu ar trebui să mă accept ca punct de plecare . Pentru că starea inițială este ceea ce și așa sunt acum. Dacă nu accept acum că talia mea este cu până la douăzeci de centimetri mai mare decât aș considera ideal, este ca și cum nu aș vedea starea actuală ca un punct de plecare, ci viitorul, statutul care trebuie atins. Atunci cine se va întrista? Nu trebuie să ne urâm pentru cei douăzeci de centimetri, plus 15 kg, dar să-l acceptăm ca punct de plecare în primă instanță. Să conștientizăm acest lucru în noi înșine, și nu în starea dorită. (De aceea cercetările lui Johns Hopkins au arătat că vizualizarea este doar mai confortabilă decât încurajatoare.)

Antrenorul (public) vorbește:

Înainte de a merge mai departe, să clarificăm lucrurile! Doar pentru că accept ceea ce sunt acum ca punct de plecare nu înseamnă că m-am stabilit. Pentru că atunci aș accepta-o ca pe o viziune.

Deci, nu pentru că nu poți pierde în greutate pentru că nu ai autodisciplină sau pentru că îți lipsește motivația - ci pentru că nu o poți accepta, acum asta este. Nu este necesar să te calmezi, ci să îl accepți ca punct de plecare. Și apoi concentrează-te întotdeauna doar pe următorul cent, pe lira următoare. Într-un mod confortabil, nu auto-violant, auto-tachinator.

Identitate de sine - în altă parte

Desigur, toate acestea nu sunt valabile doar pentru pierderea în greutate, ci și pentru imaginea corpului. De la încrederea în sine până la creșterea copilului la o relație, se poate spune că linia de plecare este scrisă ca identitate de sine. De aceea vorbim despre cât de important este acest lucru.

Dar nu vrem doar să batem din palme. Dar și pentru a vă arăta cum să găsiți acest tip de echilibru. Suntem deja foarte pregătiți pentru asta. Încă o răbdare. Vom veni în curând.