Suplimente alimentare pentru piele curată și strălucitoare

Starea pielii noastre depinde în mare măsură de nutriția internă. Să vedem ce alimente și suplimente alimentare ne pot face pielea feței mai frumoasă și mai fermă!

Principalele reguli sunt:

Mănâncă alimente întregi, neprelucrate.
Mâncați alimente organice cultivate local, ori de câte ori este posibil!
Evitați zahărul și cofeina!
Includeți următoarele în dieta dvs.:

Suplimente alimentare, alimente pentru pielea frumoasă

Apa - cea mai importantă

Hidratarea este pur și simplu obligatorie!

Omega 3

Studiile au arătat că consumul de alimente care conțin omega-3 are ca rezultat o piele mai sănătoasă și mai tânără. Acestea se găsesc cel mai frecvent la pești precum sardinele, somonul, tonul și eglefinul.

Bacsis: Capsule Pharmaforte Bilutin-Omega

Legume cu frunze verzi

Frunzele verzi sunt deosebit de importante pentru detoxifierea corpului și reglarea mișcărilor intestinale. Nu este o coincidență faptul că cele mai utilizate ingrediente din smoothie-uri și sucuri sănătoase sunt varza și spanacul.

Bacsis: Pharmaforte Bilutin-Omega capsule Green Blood Green Mix 18 pulbere

Alimente bogate în fibre

Aceste alimente sunt vitale pentru un colon sănătos și, de asemenea, îmbunătățesc starea pielii, ajutând la eliminarea toxinelor. Consumul de avocado, fructe de pădure, smochine, mazăre, leguminoase și nuci este extrem de favorabil!

Proteine

Blocurile de bază ale colagenului, L-lizina și L-prolina, se găsesc în proteine. Cu toate acestea, o încetinire a producției de colagen duce la formarea ridurilor - pe măsură ce îmbătrânim, este deosebit de important să ajutăm colagenul cu un aport adecvat de proteine. Dintre cărnuri, mănânci majoritatea păsărilor sau peștelui!

Bacsis: Acum concentrat de proteine din orez de orz

Probiotice

Una dintre cele mai benefice schimbări este cu siguranță încorporarea probioticelor în dietele noastre. O puteți lua sub formă de capsulă sau lichid - acordați atenție temperaturii de depozitare, de cele mai multe ori aveți nevoie de refrigerare.

Medicamente antiinflamatoare

Aceste alimente sunt esențiale pentru reducerea modificărilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea și psoriazisul. Profitați de efectele antiinflamatorii ale legumelor cu frunze verzi, țelină, coaste, sfeclă, broccoli, ghimbir, afine, semințe de in și curcuma!