suplimente de dieta

La marginea scandalului - aditivi genotoxici de dimensiuni nanoparticulare în suplimentele alimentare, alimente și medicamente

Producția și utilizarea la scară largă a nanoparticulelor (NP) a crescut riscul expunerii umane în timp ce erau încă neclare .

Unul dintre cele mai frecvent utilizate alimente, suplimente nutritive și aditivi farmaceutici este silica - E este numărul de agenți anti-aglomerare. E551 - De asemenea gama de dimensiuni nano van. Un astfel de potențial în creștere de expunere a ridicat îngrijorări la nivel mondial cu privire la siguranța și efectele potențial dăunătoare ale nanoparticulelor asupra sănătății.

Aditivii de dimensiuni nano trebuie să fie indicați întotdeauna pe cutia produsului și vor fi indicați întotdeauna. Un produs care conține un aditiv și nu este scris nu este disponibil.

Efectele negative ale silicei cristaline (0,5-10 μm) asupra sănătății umane au fost studiate pe larg în trecut. În schimb, silica amorfă naturală în general considerat mai puțin nociv, întrucât potențialul toxicologic al silicei a fost legat până acum doar de cristalinitatea sa. Din această concluzie s-a concluzionat în mod greșit că silica amorfă utilizată pentru aditivi este sigură, dar acest lucru este departe de a fi în cazul gamelor de dimensiuni nanometrice. Studii recente au arătat că nanoparticulele amorfe pot fi la fel de reactive ca formele cristaline . (F)

Oțetul de mere nu este eficient în promovarea pierderii în greutate

$infracțiune logică$

Efectul oțetului de mere intern

Puteți citi multe articole promoționale despre oțetul de mere consumator și scăderea glicemiei impact. Efectul său anti-glicemic și de scădere în greutate constă în principal în suprimarea enzimelor care descompun moleculele de amidon, reducând nutrienții rata de excreție din stomac și adesea greață anorexie cauză.

Potrivit lui Carol S. Johnston, acidul acetic pare să interfereze cu adevărat cu enzimele care descompun moleculele de amidon. Acesta poate fi înlocuit cu orice tip de oțet precum vinul, oțetul de rodie sau chiar oțetul alb distilat, oțetul de mere nu joacă un rol proeminent. În orice caz, este acid acetic Conținutul (acid acetic) este responsabil pentru acest lucru.

Reabilitarea potasiului - respingerea ororilor scandalului sării

În cadrul grupului Smart Diet, reabilităm potasiul de mult timp, dar totuși mulți oameni nu sunt încă siguri dacă trebuie suplimentat. Acest articol vă poate ajuta să decideți puțin. S-ar putea, de asemenea, ca unii oameni să aibă dreptate să creadă știrile groaznice despre sarea de potasiu, și eu pot oferi o siguranță și în acest sens.

A lua sau a nu lua - pericolele suplimentelor alimentare

În acest articol, descriu toate potențialele și (încă nu) sursele binecunoscute de pericol care pot afecta furnizorul de servicii medicale nebănuit atunci când iau suplimente alimentare.

În domeniul suplimentelor alimentare, există o concurență destul de mare pentru vânzările mai mari, deci este aproape necesar să venim cu ceva nou pentru toți cei care doresc cote de piață. Pentru a supraviețui, producătorii vor fi, de asemenea, obligați să aducă pe piață produse care sunt în conformitate cu teoriile actuale, un pas necesar chiar dacă în spatele lor nu există niciun efect verificabil, sau riscurile potențiale sunt, de asemenea, necunoscute. Aceste teorii la modă se pot răspândi rapid la diferitele site-uri de sănătate, sau gândite, deci mulți tratează ceea ce citesc drept fapte. În multe cazuri, consumatorii pot fi induși în eroare de recomandări - adesea de bună credință - care produs sau formulă este mai bun, cu adevărat benefic sau de-a dreptul terapeutic.

Suntem, de asemenea, deseori convinși că dozele mai mari sunt mai potrivite, cea mai bună absorbție este cea mai benefică și că vindecă minunea pentru aproape orice. Aceste ele pot reprezenta, de asemenea, o posibilă sursă de pericol pentru consumatori, recomandările adesea nu reușesc să ofere un sprijin științific adecvat. Poate fi o sursă de pericol mult mai mare decât în cazul drogurilor, deoarece piața suplimentelor alimentare este mai nereglementată, nu sunt necesare studii clinice pentru introducerea lor pe piață. Prin urmare, este vital să cunoaștem mai bine acești factori de risc și pentru orice inovație nouă comportament prudent al clientului.

Nu cred că există o problemă cu toate suplimentele alimentare și nu ar fi cu adevărat benefic pentru noi să cumpărăm pe rând, dar este destul de greu să navigăm prin recomandări conflictuale, care se schimbă adesea. Cu articolul meu, vreau să vă ofer câteva îndrumări în acest labirint. Din experiența mea, cu greu putem găsi un supliment alimentar și recomandări cu adevărat sigure pe piețele maghiare și externe, așa că voi împărtăși cititorului rezultatele lunii mele căutări. Actualizez acest articol frecvent datorită includerii și eliminării produselor recomandate. Poate doriți să reveniți aici din când în când.

Este ușor să justificați diverse recomandări cu contravenții logice

Unul dintre cele mai frecvente defecte logice: dacă puțin din ceva aduce beneficii organizației, atunci mulți sunt de-a dreptul miraculoși. Asistăm la acest lucru în legătură cu recomandarea vitaminelor. Acest lucru poate fi experimentat de ex. În cazul vitaminei C sau vitaminei D, dar se poate crede că majoritatea multivitaminelor sunt sănătoase din mega doze. Situația este mult mai nuanțată decât atât. Nu va fi ceva sigur pentru mulți - să vă gândiți la fumat - ci că nu există efecte secundare dovedite pe termen lung sau pe termen scurt la utilizarea acelei doze.
Cealaltă infracțiune logică mai frecventă a fost aceea că, dacă o persoană celebră a consumat atât de mult, trebuie să fi avut dreptate. Chiar dacă este adevărat că persoana a luat atât de mult, este departe de a fi sigur că nu au existat consecințe nocive pentru el sau că, dacă nu au fost pentru el, nu vor fi pentru noi. Ca să nu mai vorbim că veridicitatea unor astfel de afirmații este, de asemenea, pusă la îndoială. S-ar putea ca un singur producător de vitamine să răspândească mitul. Pentru mine, o argumentare din acestea ar fi suficientă pentru îndoială.
A treia infracțiune logică mai frecventă este că, dacă cineva are o viață îndelungată și citește că folosește o procedură sau poate ia ceva, atunci adoptând procedura, vom avea și noi o viață îndelungată. Dacă ne îndrăgostim de acest lucru, atunci, pe de o parte, nu luăm în considerare faptul că speranța de viață este determinată de o serie de efecte asupra stilului de viață. Este chiar îndoielnic că este posibil să nu fi fost prescurtat de acest obicei. De asemenea, este îndoielnic dacă va avea un efect benefic asupra noastră. În plus, trebuie să luăm în calcul și faptul că acesta este și un avantaj de piață care creează mituri.
A patra infracțiune logică cea mai frecventă se referă la vindecarea miracolului ascuns, regimuri care sunt reținute în mod intenționat sub influența unui mare lobby. După cum văd, acesta este unul dintre cele mai bine vândute trucuri. Dacă se spune acest lucru, nu vom pune la îndoială nici adevărul său. Dacă aș vrea să vând ceva, aș face-o cu siguranță. În toate cazurile, eficacitatea unui produs sau proces ar trebui demonstrată și nu subminând pe alții. Să fim vigilenți dacă cineva face acest truc.
A cincea eroare logică este că, dacă ceva este îndepărtat, exotic și necunoscut, acesta afectează cu siguranță ceea ce pretind ei. Nu există nicio corelație între eficiența produselor și distanța noastră față de creșterea acestora. Acest lucru este valabil nu numai pentru suplimentele alimentare, ci și pentru așa-numita moda „superalimentară”. Dacă aș vrea să câștig ceva bine, aș căuta cu siguranță un produs ca acesta de vânzare.
A șasea infracțiune logică obișnuită: dacă strămoșii noștri au folosit o procedură precum dieta, este cu siguranță secretul longevității. De multe ori nu s-a dovedit deloc că acest om a mâncat de fapt în trecut, chiar și aceste ipoteze sunt ipoteze slabe. De exemplu, mitul unui om preistoric care mănâncă carne poate fi susținut în conștiința publică de desenele animate ale lui Fred și Beni, probabil de aceea nu există nicio îndoială cu privire la acesta. Chiar dacă credem adevărul acestui lucru, ar trebui totuși să ne gândim la faptul că înainte de epoca modernă, vârsta medie era destul de scăzută.
A șaptea concluzie logică proastă este că, dacă două efecte experimentate apar împreună, în multe cazuri se presupune o relație de cauzalitate între cele două. Cu atâta forță, purtarea unei fuste ar provoca cancer de col uterin. În toate aceste cazuri, ar trebui furnizate, prin urmare, alte dovezi care susțin ipoteza.
A opta abatere logică: dacă cineva este frumos și tânăr, atunci recomandările sale sunt corecte, sănătoase. Aspectul nostru tineresc este mult mai benefic decât la bătrânețe, chiar și în cazul unui stil de viață nesănătos, ca să nu mai vorbim că frumusețea se datorează mai ales genelor și fitnessului.
A noua abatere logică: dacă cineva lucrează într-un anumit domeniu, de ex. medic sau cercetător, în multe cazuri putem accepta recomandările dvs. fără dovezi. Acest lucru poate fi văzut în multe produse vândute în mlm. Nu accepta recomandări fără îndoială! Să fim și mai alertați dacă recomandătorul are și un interes financiar pentru ei.
A zecea este o infracțiune logică obișnuită: dacă ceva este complicat, sistematizat, este cu siguranță adevărat. Este suficient să ne gândim doar la diete sau grupuri de sânge bazate pe tipuri metabolice. Aceștia ar trebui să furnizeze dovezi științifice cu privire la existența unor astfel de tipuri, pe ce bază sunt adevărate afirmațiile lor, pe ce bază această recomandare va fi mai bună pentru persoană și, de asemenea, că este într-adevăr cea mai benefică pentru ei. Datorită complexității lor și a argumentelor aparent logice, mulți nici măcar nu pun la îndoială dacă aceste tipuri există. Poate apărea o întrebare foarte simplă: de exemplu, ce se asigură că alelele care moștenesc grupele de sânge sunt cele care determină pe deplin nevoile noastre nutriționale din cele 3 miliarde de perechi de baze? Nu acceptați niciodată ceva ca adevărat din sistematizare!

Momente optime pentru administrarea suplimentelor alimentare

Înainte de a analiza potențialele pericole, să aruncăm o privire la ce și când să le luăm.

Aditivi nocivi și/sau periculoși

Ar trebui mai întâi să analizăm aprovizionarea în termeni de aditivi.

Producătorii folosesc o varietate de nanoparticule ca aditivi destul de des, deoarece promovează în mod eficient încapsularea și tabletarea și, de asemenea, pot crește durata de valabilitate. Pentru o lungă perioadă de timp, acestea au fost considerate inofensive, dar studii recente au arătat că nanoparticulele amorfe pot fi la fel de reactive și oxidante pentru corpul nostru ca și formele cristaline. Nanoparticulele sunt particule cumulative insolubile în apă, care sunt dificil sau imposibil de eliminat de către organism prin căi normale de detoxifiere (ficat, rinichi) și care sunt mult mai mici decât o celulă umană, pot provoca deteriorarea și oxidarea ADN-ului. Dedic un articol întreg subiectului Nanoparticulele periculoase și în suplimentele alimentare? cu titlul. Merită să le acordați o atenție specială. Nu cred că ar trebui să luăm o cantitate minimă din acestea dacă luăm suplimente alimentare. Atenţie! Este, de asemenea, utilizat ca aditiv alimentar. Informațiile pot fi găsite în articolul legat.

Este important să rețineți că, dacă un medicament vital conține ceva din lista de mai jos, este mai bine să nu încetați să îl luați. În fiecare caz, este bine să cântăriți riscurile și beneficiile potențiale. În cazul drogurilor, beneficiile se acumulează de obicei. Mj: Riscul creșterii nivelurilor de ROS (oxigen) de la nanoparticule poate fi ușor redus prin administrarea de vitamina E mixtă.

Următoarele ingrediente, aditivi, produse trebuie evitate sau utilizate cu precauție: