Această băutură Starbucks prietenoasă cu ketogenii este la modă - dar bună pentru tine?

Adepții popularei diete ketogenice caută adesea înlocuitori pentru alimentele și felurile lor preferate - iar băuturile dulci mixte nu fac excepție.

Dar dacă încercați să reduceți frappuccinos, ceaiuri îndulcite și arome de vanilie înghețate, Starbucks este ultimul loc în care… până acum. Pot fi.

În cafenea, o nouă băutură „în afara meniului” conține deja o mulțime de fluxuri de socializare și, spre deosebire de Frappuccino Unicorn umplut cu zahăr, această băutură este de fapt ketobar. Dar există ceva bun?

Ceaiul alb de citrice Peach este o versiune modificată a infuziei oficiale a ceaiului alb de Peach Citrus (care există de fapt în meniul Starbucks) și, în timp ce băutura originală amestecă fructe și arome botanice cu amestecul Starbucks de „ceai alb înghețat”, acest nou amestecul este grăsimile ceto-prietenoase amestecate cu smântână.

Amestecul de ceai din infuzie este ketobarat deoarece conține 0 grame de carbohidrați și 0 grame de zahăr, dar la băutura mixtă se adaugă zahăr lichid, ceea ce este excelent în dietă.

Soluția la dulciuri? Sirop fără zahăr. Ceaiul alb de citrice din piersici include:

Ceai alb de piersici cu gheață, neîndulcit
2 - 4 pompe sirop de vanilie fără zahăr
Un lichid cremos și gros

Asta este! Până acum, oamenii de pe Instagram îi plac foarte mult, numesc băuturile o băutură „delicioasă” și o „petrecere în gură”.

Dar cum se deteriorează această dietă?

Ceaiul alb Starbucks Peach Citrus (neindulcit) nu are calorii, nici zahăr și nici grăsimi, ceea ce reprezintă același profil nutrițional pentru siropurile fără zahăr (indiferent de câte pompe există). Dar o lingură de smântână grea conține aproximativ 50 de calorii și 5 grame de grăsime.

Infuzia originală de ceai alb Grande Peach Citrus conține 45 de calorii, 0 grame de grăsimi, 11 grame de carbohidrați și proteine într-o dimensiune mare.

Deci, versiunea keto este evident foarte diferită. „Eliminarea zahărului din trestie lichid elimină toate caloriile [și] carbohidrații.” Alix Turoff MS, RD, CDN, CPT, consultant în nutriție și antrenor personal certificat în New York, a declarat pentru TODAY Food.

Partea care face ca o băutură keto să fie mai decadată decât ceaiul tradițional cu gheață este că nu conține apă adăugată, ceea ce îl face o experiență mai cremoasă, mai asemănătoare.

Starbucks va elimina paiul de plastic din magazine până în 2020

Crema grea poate fi permisă pentru dietele ceto, dar conține încă multe grăsimi și calorii care pot fi schimbate rapid (1/2 cană conține 400 de calorii și 40 de grame de grăsime), astfel încât nutriționiștii recomandă ca „stropirea” să fie mică.

„Este crema care devine keto”, a spus Bonnie Taub-Dix, creatorul RDN, BetterThanDieting.com și „Citește înainte de a gusta - pune eticheta pe masă”. „Dar dacă smântâna grea este atinsă, este de fapt o stropire și nu o ceașcă - oricine se poate bucura de ea ... chiar dacă nu te califici ca adept al dietei.

Cu toate acestea, el a avertizat: „Dacă cumpărați un pahar de mărimea etichetei, este posibil să primiți mai multe calorii și grăsimi decât credeți”.

Deși băutura nu se află în meniul oficial al lanțului, Starbucks este conștient de faptul că persoanele care urmează diferite diete găsesc de obicei ceva de care să se bucure, deoarece primesc atât de multe tipuri diferite de sirop și bază de băuturi.

„Magazinele Starbucks au peste 170.000 de moduri de a-și personaliza băuturile, un exemplu al modului în care găsim creativitatea clienților noștri în găsirea unei băuturi care să se potrivească gusturilor și preferințelor lor alimentare.” Un reprezentant Starbucks a spus în e-mail către TODAY Food. „Dacă clienții doresc să comande băuturi care nu apar pe paginile meniului, vă recomandăm să cunoască rețeta, astfel încât barista să manipuleze băutura perfect cu mâna.” Pentru a menține băutura cu conținut scăzut de carbohidrați și fără zahăr, clienții Starbucks trebuie pur și simplu să se țină de siropurile fără zahăr și să fie ușor cu laptele.

Frappe de ciocolată albă de mentă și vanilie

Desigur, această băutură la modă din piersici nu este singurul mod în care dietele se pot bucura de tratamentul Starbucks. Turoff a spus că misto (picături de cafea, lapte aburit) este o altă opțiune bună. „Deoarece băuturile espresso conțin doar câteva uncii de lichid din cafeaua de espresso efectivă, aveți nevoie de mult mai mult lapte, care adaugă carbohidrați”, a explicat el. - Faceți cafea misto, tăiați mult lapte, dar tot simțiți că sunteți cu smântână. "

Dacă nu vă place cafeaua, puteți prepara și această băutură. „Cer un chai tea latte cerând ceai chai obișnuit [făcut din pungi, nu concentratul îndulcit folosit în băutura din meniu], apoi cer o pompă sau două din sirop de vanilie fără zahăr și adăugând lapte aburit pentru a-l face spumoasă și mai groasă! "

Desigur, mulți oameni adoră băuturile cu gheață pe timp cald. Un alt hack distractiv? Solicitați amestecul de băutură! "Puteți comanda o cafea cu gheață cu lapte, sirop fără zahăr ... și le puteți cere să o amestece pentru dvs.", a spus Turoff. - Își amintește frappucino ... fără toate caloriile!