Această captură poate elimina felurile de mâncare cu ouă cunoscute până acum de șa

Ouăle au stat la baza unei diete sănătoase - din cele mai vechi timpuri. Este bogat nu numai în proteine, ci și în vitaminele A, B, B12 și D. De asemenea, conține luteină și zeaxantină, care pot preveni dezvoltarea bolilor oculare la bătrânețe. Adică, nu există nicio întrebare: consumați-l în mod regulat, dar cu măsură.

Ouăle sunt unul dintre ingredientele proteice mai ridicate, sporind astfel senzația de sațietate. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina D și poate fi preparată în multe feluri.

Când se mănâncă cu legume la micul dejun, o masă bogată în nutrienți poate fi așezată pe masă.

Dar, în loc de ouă amestecate și ouă prăjite, să facem ceva nou acum!

Ouă cu blană cu pătrunjel Sursa: Youtube

Ouă cu blană

Ingrediente pentru cremă:

10 galbenusuri de ou fiert
1 lingură muștar
1 lingura de telina, tocata
1 lingura de patrunjel, tocat
1 lingură de ardei iute
1 lingura maioneza

Ingrediente pentru stratul de ouă:

Partea albă din 10 ouă fierte
1 lingură de piper
1 lingura praf de mustar
1 lingură pudră de usturoi
1 lingură de ardei roșu
1 lingură sare
4 ouă bătute
făină
firimituri de pâine

Pregătire:

Puneți ingredientele cremă într-un castron și lucrați bine împreună.
Într-un alt castron, amestecați piperul, praful de muștar, usturoiul, ardeiul roșu și sarea. Se amestecă pesmetul cu o lingură - sau mai mult după gust.
Transformă albușurile în făină, ouă, apoi pesmet și prăjește în ulei.
Puneți smântâna într-o pungă cu spumă și umpleți-o cu oul cu blană.
Se presară pătrunjel și se servește proaspăt.