Această dietă prelungește viața

Dieta mediteraneană reduce riscul de deces prematur în rândul persoanelor peste 65 de ani cu 25%.

Creat: 4 septembrie 2018 13:11
Modificat: 5 septembrie 2018 07:09

Urmăritori ai dietei mediteraneene se pot aștepta să trăiască mai mult și sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta unele boli grave, fatale - a dezvăluit un recent studiu italian. Dar de ce este atât de sănătoasă această dietă și cui este recomandat să o consume?

10 argumente în favoarea dietei mediteraneene

Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), cei mai sănătoși oameni trăiesc în țările mediteraneene. Dieta lor este exemplară și este foarte ușor de învățat. Clic!

Dieta mediteraneană asigură o viață lungă și sănătoasă?

Dieta mediteraneană se bazează pe multe legume, fructe, haloni, precum și semințe bogate în grăsimi și ulei de măsline. După cum sugerează și numele, este consumat în primul rând de populația țărilor de pe coasta mediteraneană, dar a devenit o tendință nutrițională populară la nivel mondial în ultimii ani. Aceasta este dieta nu numai gustoase, ci și foarte sănătoase: bogat în fibre și grăsimi sănătoase, conține o proporție mai mare de proteine vegetale decât animalele și are, de asemenea, un conținut remarcabil de vitamine și antioxidanți. Mai multe studii au analizat deja efectele sale asupra sănătății, iar acum un studiu italian a arătat că ne poate prelungi viața.

IRCCS Neuromed Epidemiology and Prevention a investigat relația dintre nutriția mediteraneană și bolile care apar de obicei la bătrânețe. Dieta și sănătatea a peste cinci mii de persoane cu vârsta peste 65 de ani au fost monitorizate timp de opt ani. Rezultatele au fost combinate cu alte cercetări, examinând dieta și sănătatea unui total de 12.000 de persoane.

S-a demonstrat că o dietă bogată în fructe, legume, pește și ulei de măsline - cu un consum moderat de vin - reduce riscul de deces prematur cu 25% pentru multe boli. Iar cei care mănâncă așa se pot aștepta în medie la o viață mai lungă. Cercetătorii spun că cu cât urmează mai mult această dietă, cu atât este mai probabil să aibă efecte pozitive.

Giovanni de Gaetano, Director al Departamentului de Epidemiologie și Prevenire, a subliniat: din cauza îmbătrânirii societății în câțiva ani, un sfert din populația Europei va avea peste 65 de ani. Conștient de acest lucru, este extrem de important să cartografiez cât mai mult posibil contextul dezvoltării bolilor la bătrânețe și să asigurați oamenilor nu numai o viață lungă, ci de calitate, a subliniat directorul.