Aceasta este una dintre cele mai ușoare diete sănătoase de menținut, spun experții

Principiile dietei scandinave au fost dezvoltate de dieteticianul danez Suzy Wengel, mai întâi numai pentru el însuși. După al doilea copil, s-a luptat cu pierderea excesului de greutate pentru o perioadă foarte lungă de timp și a observat că, deși a reușit să slăbească cu diete stricte, mai devreme sau mai târziu kilogramele s-au târât întotdeauna pe ea. De aceea a decis să-și proiecteze propria dietă pentru obiectiv - și cât de bine a reușit-o! Dieta scandinavă a devenit de atunci foarte populară, iar experții în nutriție spun că este una dintre cele mai ușoare diete sănătoase de urmat.

De ce este atât de simplu?

Nu trebuie să numărăm caloriile sau să ne afectăm pe noi înșine, singura regulă de bază este că fiecare masă trebuie să conțină patru mână de nutrienți esențiali. Este structurat după cum urmează: o mână de proteine + o mână de carbohidrați + două mână de legume, plus 1 linguriță de grăsime. Cel mai bun dintre toate, între timp, nu trebuie să alungăm nici pastele, nici vinul roșu, nici uleiul folosit pentru gătit. Dar să vedem un exemplu de meniu zilnic!