Alimente care ajută pielea să se bronzeze natural

Există mâncare care să ne bronzeze în mod natural pielea? Sună ridicol, dar este adevărat.
Poate nu atât de incredibil. Ingredientul activ din majoritatea produselor cosmetice pentru bronzare se găsește și în natură. Mai jos sunt enumerate câteva ingrediente care s-au dovedit a ajuta la bronzul sănătos al pielii.

Carotenoizi

Aportul de carotenoizi este unul dintre cele mai eficiente moduri de bronzare. Este puțin dificil să înțelegi cum funcționează, așa că imaginează-ți că sunt mici particule colorate care îți colorează pielea direct. Schimbă pigmentarea pielii imediat după consum.

Carotenoizii se găsesc în multe locuri din natură. Un astfel de fel de mâncare este morcovul, care are un conținut ridicat de beta-caroten. Este important să nu mâncați prea mult din el, deoarece poate chiar să devină portocaliu pe piele. O sfeclă pe zi este suficientă.

Cartofii dulci sunt o altă sursă excelentă de carotenoizi. De asemenea, conține cantități semnificative de vitamina A, care ajută la producerea de melanină. Iar melanina ne bronzează și pielea. Orice aliment care are un conținut ridicat de vitamina A va ajuta la bronzare naturală.

Știați că un singur cais acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamina A? La fel ca morcovii și cartofii dulci, are și un conținut ridicat de beta-caroten.

Riboflavină (vitamina B2)

Riboflavina este, de asemenea, un ingredient important în majoritatea acceleratorilor de bronzare, deoarece este cealaltă substanță considerată a fi cea mai eficientă în producția de melanină. Cu cât corpul nostru produce mai multă melanină, cu atât pielea noastră va fi mai rumenă. Orice aliment care crește producția de melanină va accelera și bronzarea pielii.

O mână de migdale acoperă aproape 60% din aportul zilnic recomandat de riboflain. De asemenea, este bogat în vitamina E, care contribuie și la producerea de melanină.

Condimentele și ierburile uscate sunt, de asemenea, surse bune de riboflavină. De exemplu, ardeiul iute uscat și coriandrul conțin cantități semnificative. Merită să folosiți ardei pentru gătitul zilnic, deoarece nu numai că oferă o scriere sănătoasă, ci și bună, și vă ajută să pierdeți în greutate.

Aflați mai multe despre viața sănătoasă! Descărcați secretul nostru pentru o lectură sănătoasă și lungă în 10 puncte! Apasa pe link!

Este important să vă asigurați că corpul dumneavoastră este întotdeauna hidratat, deoarece pielea uscată și deshidratată se bronzează încet. Prin urmare, pe lângă alimentele care promovează bronzarea naturală, există și cele care tind să o inhibe. Alimentele și băuturile care deshidratează corpul încetinesc procesul de bronzare. Exemple sunt cafeaua și alcoolul.

Urmați-ne și pe Pinterest și pe Facebook!