Alimente care îți strică dieta

Când începi să ții dietă sau să-ți schimbi stilul de viață, primele întrebări care apar sunt ce poți mânca și ce nu. Articolul de pe cspasport.hu vă ajută să evitați ceea ce ar trebui să evitați pentru a avea un impact.

dieta

1. Băuturi cu zahăr

Pe rafturile magazinelor există o mulțime de alimente și băuturi care conțin zahăr adăugat. Dintre acestea, băuturile răcoritoare cu zahăr sunt, de asemenea, cele mai rele. Acestea conțin o mulțime de calorii, dar nu se hrănesc, cineva va deveni și mai flămând de ele și va mânca și mai mult. Consumul de cantități mari de zahăr poate duce la rezistență la insulină și diabet.

Pentru că să-l înlocuim?
Cel mai bine este să bei apă, apă cu lămâie, ceai în loc de băuturi cu zahăr.

2. Pizza

Unul dintre cele mai populare feluri de mâncare din lume este pizza, dar cele mai multe pizza sunt făcute din făină albă și acoperite cu produse din carne procesate. Pizza conține calorii extrem de ridicate.

Pentru că să-l înlocuim?
Dacă doriți pizza, faceți-o acasă din făină integrală sau conopidă.

Foto: Phat1978/Shutterstock

3. Cartofi prăjiți, chipsuri

Cartofii sunt practic sănătoși, dar același lucru nu se poate spune pentru cartofii prăjiți sau chipsurile prăjite în ulei. Aceste alimente sunt bogate în calorii și este ușor să consumi multe dintre ele. În plus, aceste alimente pot conține agenți cancerigeni dacă cartofii arde acolo.

Pentru că să-l înlocuim?
Dacă doriți să mâncați cartofi, cel mai bine este să-i gătiți. Și dacă doriți ceva crocant, înlocuiți chipsetul cu sfeclă pentru copii și nuci.

4. Produse procesate din carne

Pe rafturile magazinelor puteți alege dintr-o mulțime de salam ambalate, cârnați și cârnați. Majoritatea sunt bogate în calorii, bogate în grăsimi saturate și mulți aditivi. Consumul lor poate duce la obezitate și boli.

Pentru că să-l înlocuim?
Dacă doriți să mâncați slănină, cârnați sau șuncă, asigurați-vă că le cumpărați dintr-un magazin sau de la un producător unde primiți mărfuri cu conținut scăzut de aditivi.

5. Pansamente pentru salate, sosuri

Salatele sunt foarte populare în rândul celor care urmează un stil de viață sănătos sau de dietă. Cu toate acestea, multor oameni le este greu să mănânce o salată fără să se îmbrace. Soluția evidentă este să turnați salata pe gât cu sosurile de sticlă disponibile în magazine, dar aceste sosuri pot conține mult zahăr, sare și potențiatori de aromă.

Pentru că să-l înlocuim?
Fa-ti propriul dressing acasa cu ulei de masline, otet balsamic si suc de lamaie.