Povestea de slăbire a lui Ashley

Ashley O'Reilly era foarte slabă ca o fetiță, dar până când a început liceul, deja cântărea 63 de lire sterline și apoi mergea la absolvire cu optzeci de lire sterline. Atunci situația s-a înrăutățit doar în timpul facultății.

Degeaba a mers la patinaj și a făcut exerciții fizice în mod regulat, Ashley a câștigat încă 22 de kilograme în anul următor, în timp ce suferea în mod constant de o lipsă de energie, oboseală, până când nu mai putea urca la etaj fără lift. Familia sa i-a sugerat apoi să meargă la un medic unde i s-a pus diagnosticul de hipotiroidism. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost suficient pentru a o face pe tânără să-și amintească.

Povestea de slăbire a lui Ashley

Ashley a început să ia medicamentul așa cum i-a prescris medicul ei. Cu toate acestea, în ciuda tratamentului tiroidei sale, el a luat în greutate. Femeia a început apoi să caute vina în contraceptiv, așa că s-a apropiat de ginecolog care, în loc să o examineze, i-a cerut să stea pe cântar. De asemenea, indicatorul a lăsat bine numărul 120. Ashley a fost șocată la momentul respectiv că propriile sale obiceiuri proaste erau cel puțin la fel de greșite în situație ca boala ei.

Fata de la facultate nu avea propriile venituri la acea vreme, așa că, disperată, și-a sunat tatăl și a fost de acord că Ashley va precomanda o serie de diete pentru ea și le va mânca doar. Înainte ca prima doză să fie comandată, tânăra și-a luat rămas bun de la vechile sale obiceiuri cu o cină cu mai multe feluri de mâncare, fast-food. A jurat să nu mai mănânce niciodată în felul acesta și a făcut-o.

Mâncarea livrată a fost sortată chiar de Ashley. Meniul, care include micul dejun, prânzul, cina și trei porții de nasi, include, de asemenea, delicatese, cum ar fi o brioșă dublă de ciocolată sau un pui cu trei brânzeturi, astfel încât studentul și-a dat seama curând că alimentele sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, nu sunt toate lipsite de gust și rău. În prima lună a programului, s-au topit opt kilograme din el, apoi încă aproape 55. La scurt timp, Ashley a învățat cum să distribuie și apoi să-și pregătească mâncarea pentru ea.

Articolul continuă după recomandare

Rezultă în 10 minute

Avantajul testului rapid de disfuncție tiroidiană este ușurința sa de utilizare: oricine îl poate efectua confortabil acasă, are nevoie doar de o picătură.

Astăzi, de obicei, începe dimineața cu fulgi de ovăz și o ceașcă de ceai fierbinte, gustând fructe și unt de arahide în două-trei ore. Din moment ce lucrează ca asistentă, Ashley face doar o scurtă pauză de prânz, mâncând brânză sau carne cu legume. După-amiaza puteți veni cu un mic hummus cu țelină, iar la cină o salată făcută cu pui la grătar, bogată în proteine și fibre.

Dacă nu aveți timp sau dispoziție pentru a găti, Ashley are întotdeauna la îndemână alimente preparate de casă pentru astfel de ocazii. Desigur, pe lângă alimentele sănătoase, uneori îți permiți puțină înșelăciune, dar ia întotdeauna doar porții mici și asigură-te că rămâi în limitele calorii adecvate pe tot parcursul zilei.

Ca mișcare - din moment ce nu poți patina tot anul - Ashley a căutat un alt sport. De atunci, își plimbă câinele de aproximativ trei mile pe zi și face caiac sau merge la sala cu logodnicul său de trei ori pe săptămână. În plus, de când lucrează ca asistent medical, a stat pe picioare de opt ore în timpul muncii sale.

Odată cu pierderea în greutate cu succes, Ashley a câștigat, de asemenea, concursul Nutrisystem pentru dietă și chiar a devenit unul dintre brandurile de publicitate ale companiei. Pentru că dorea să intre, competiția i-a servit drept o motivație constantă. Privind înapoi la succesul din ultimii ani, tânăra îi sfătuiește pe toți cei care vor să slăbească să nu se teamă să planifice, să facă primul pas și să stabilească altele mai îndepărtate, mai mari, în plus față de obiectivele mai mici, deoarece acesta este singura modalitate de a începe o schimbare reușită.

Metoda produce o pierdere spectaculoasă în greutate

Ei își arată corpul după ce au pierdut treizeci sau chiar cincizeci de lire sterline și chiar dezvăluie modul în care au obținut aceste super rezultate.