„Aceste 8 luni m-au ajuns cu un El Camino”. - Am întrebat-o pe Orsolya Czuczi despre competiția unui model de bikini de succes

Postat: sâmbătă, 01 iunie 2019 la 9:00 AM

Inspirație pentru mame să facă o schimbare de stil de viață.

Există cei care cred că nu mulți lauri peste 40 de ani pot produce o femeie. Din fericire, din ce în ce mai multe povești în zilele noastre demonstrează că femeile de patruzeci de ani nu ar trebui să se teamă că nu mai pot fi suficient de valoroase sau atractive.

Povestea lui Orsolya Czuczi, mama unui psiholog cu patru copii, o găsesc inspirată și exemplară, așa că am întrebat-o ce fel de muncă se află în spatele ei devenind câștigătoarea categoriei modelului de bikini pentru femeile de peste 40 de ani.

Ați pus câteva imagini pe site-urile dvs. de socializare pe care pareți să le prezentați pe scenă la o competiție de culturism, iar apoi, într-o altă imagine, le putem vedea deja cu premii în mână. Spune-mi despre această cursă?

Această competiție a avut loc la Sapri, pe coasta din sudul Italiei. Această asociație organizează două competiții pe an, primăvara într-un teatru frumos și Cupa Mondială de vară în aer liber. Ne-am concentrat pe cursa de primăvară, care a fost pe 14 aprilie. Am început în categoria modelului Bikini, în rândul femeilor peste 35 și peste 40 de ani.

De ce ai concurat în această competiție și cum ai reușit?

Cursa în sine nu a fost importantă pentru mine, dar avea nevoie de un anumit obiectiv stabilit, o dată exactă pentru care ne pregătim. Pentru mine, drumul către asta a fost cu adevărat important, dieta, antrenamentele, disciplina, perseverența. Cu o săptămână înainte de cursă, deja simțeam că sunt gata, am făcut-o, mi-am îndeplinit planul. Clasamentul nu a contat, competiția a fost doar un spectacol pentru mine, m-am putut bucura de ea. „Concurența” în sine a fost doar o coroană la sfârșitul celor 8 luni de muncă. Este ca un examen de stat, lucrezi pentru el ani de zile, apoi ai un examen și ai terminat. Am terminat pe locul 2 la categoria peste 35 de ani și am câștigat categoria peste 40 de ani. Aceasta din urmă este într-adevăr categoria mea.

Ce fel de muncă aveți în spatele rezultatelor dvs.? Am avut cel mai greu moment?

Pregătirea pentru concurs a durat 8 luni. Aceasta a însemnat 8 luni de dietă, antrenamente zilnice și o cantitate adecvată de odihnă. Partea mai strictă a dietei a fost o dietă fără carbohidrați de 24 de săptămâni, cu un aport minim de carbohidrați la început. Ultimele săptămâni au fost mai grele, am mâncat puțin, m-am antrenat mult, eram obosit și nu neg, uneori foarte agitat.

Când ați început în mod conștient culturismul? Cum v-a primit familia în această călătorie?

Fac sport de când eram copil, la început făceam gimnastică, balet, iar apoi am trecut la dansul de sală, unde am obținut rezultate serioase. Mișcarea a făcut întotdeauna parte din viața mea. Am vrut să slăbesc acum câțiva ani, așa că am coborât în cameră și am cerut ajutor profesional. Zoltán Vásárhelyi este antrenorul meu, el a dat sfaturi profesionale atât în nutriție, cât și în antrenament. Slăbeam cu succes, m-am dezvoltat frumos și apoi am rămas blocat acolo. Aș fi putut fi înotător sau chiar ultra-alergător, dar am „făcut clic” în cameră. Mi-a plăcut tot acest fier. J Modelează foarte frumos mușchii. De atunci, Zoli mi-a fost antrenor, m-a pregătit pentru competiție. Și alături, dansul a rămas, spuneam că este sportul sufletului meu. Familia mea a salutat-o și pe măsură ce merg la 6 în fiecare zi să mă antrenez, apoi mă grăbesc acasă și îi trimit pe copii la școală. Și soțul meu s-a antrenat cu mine în fiecare dimineață, a făcut dieta cu mine (bineînțeles că era mai puțin strict), așa că a fost mult mai ușor de pregătit. Avantajul imens al acestui lucru a fost că și el s-a format frumos. Antrenamentele de dimineață au făcut parte din viața noastră de atunci.

Ce ai învățat despre tine, despre lume în timpul antrenamentelor tale?

Huhh, aceste 8 luni au venit pentru mine cu un El Camino, un pelerinaj. Aș vrea să scriu o rețetă pentru toată lumea. Am învățat multe despre mine, sentimentele mele, propriul meu corp. Cum funcționează, ce mâncare mă afectează, ce trebuie să schimb. Și mai ales despre perseverență, da: totul este decis în capul tău. M-am simțit ca și cum aș face asta, aș trece prin asta, aș fi capabil de orice. Dacă aveți un scop, există întotdeauna o cale acolo. El a venit cu un antrenament de conștientizare de sine, a avut o „privire în oglindă” strictă, întorcându-se spre interior. Am învățat multe despre mediul meu, cei din jurul meu, mi-am dat seama ce era important în viața mea și ce era mai puțin. Și nu în ultimul rând, mi-a arătat cine sunt prietenii mei reali, așa că sunt recunoscător.

Ce își poate dori o mamă în vârstă de patruzeci de ani să ducă un stil de viață sănătos și să construiască mușchi?

Nu este un secret că am 44 de ani și sunt mamă a patru copii. Am doi fii și două fiice, dintre care patru joacă sport în fiecare zi a săptămânii. Doi dintre ei sunt studenți, unul este absolvent, unul este școlar. Lucrez și ca psiholog, așa că mă înscriu la antrenamente. Gătesc aproape în fiecare zi, îmi fac mesele, este foarte important. Astfel știu exact care sunt ingredientele. Dacă sunt în mediul rural, la box, aceasta este singura modalitate de a face acest lucru persistent, astfel încât să nu existe foamete și apoi nici devotament. Ca mamă și psiholog, nu sunt convins să subliniez că copiii învață prin exemplu. Oricât de mult i-aș spune să înceapă să-și antreneze fiul, dacă copilul vede mama/tatăl stând acasă, uitându-se la televizor și mâncând un chipset, el nu va începe să joace sport. Copilul va avea lucrul natural pe care îl vede acasă: dacă mămicile sale fac sport, el va merge și el, dacă mamele lui mănâncă curat, va învăța acest lucru, va mânca aceste alimente mai târziu.

Calitatea mesei sau frecvența antrenamentelor au un efect mai mare asupra deformării?

Există o regulă de bază: 70 - 30%, ceea ce înseamnă că deformarea este afectată cel mai mult de 70% din alimentația corectă și 30% din exerciții fizice. Unii oameni vorbesc despre 80-20. Alimentația corectă este foarte importantă în orice sport. Nu ne putem păcăli preferând să facem o altă plimbare, dar mănânc tot tortul de ciocolată seara. Viața este o mare nedreptate, dar mâncarea contează mai mult dacă vrei să slăbești sau să câștigi mușchi decât să faci mișcare. De la antrenament regulat și efectuarea a 500 de ședințe, nu vom avea burta în carouri. Exercițiul, pe de altă parte, este important pentru construirea mușchilor și, cu cât avem mai mult mușchi, cu atât corpul nostru arde mai multe calorii. Secretul succesului este oricum să vă dedicați 100% exercițiilor fizice și alimentației adecvate.

Ceea ce experimentați este cel mai mare obstacol pentru ca mamele să înceapă să se ocupe de corpul lor?

Cred că am experiență în ceea ce înseamnă să fii mamă cu copii mici, să petreci noaptea, să nu dormi, să nu te odihnești, să gătești, să mă grăbești la doctor și apoi la întâlnirea unui părinte, dar să cer pentru o lecție și curățare. Apoi să fii adolescent, să înnoptezi din nou, să nu dormi din nou, să nu te odihnești din nou, să faci bagajele după ei, să îi asculți. Pentru ca stiu. Patru copii, patru copii. Dar cred totuși că noi, mamele, TREBUIE să avem câteva ore pe săptămână când putem merge să ne mutăm, ne putem aerisi capul, ne putem dedica puțin pentru noi înșine, avem nevoie de acest timp de sine pentru a ne întoarce cu plăcere la familia noastră și bună dispoziție după aceea. Vor fi recunoscători și pentru asta. Și am făcut-o pentru noi, pentru sănătatea noastră.

Pentru că ai putea încuraja cititorii care își doresc un corp mai sănătos și mai conturat pentru ei înșiși, dar consideră că este dificil să încorporezi modificările stilului de viață în rutina lor zilnică?

Cred că planificăm orice schimbare, schimbăm un anumit obiectiv. Nu ar trebui să fie un obiectiv îndepărtat, nu un obiectiv foarte mare, ci întotdeauna ceva apropiat, relativ ușor de realizat. De exemplu, nu doriți o burtă în carouri în două luni, deoarece nu veți dori și veți fi dezamăgiți. Să fie acesta un obiectiv pe care, dacă naiba îl mănâncă, îl vom atinge. Trebuie să avem un sentiment de succes! Dacă avem un sentiment de succes, vom fi mai persistenți, nu vom renunța la început. La început, să nu începem o dietă foarte drastică, deoarece după 2 săptămâni vom mânca frigiderul și ne vom face treaba. Să începem treptat, să o luăm în serios și să o facem persistent. Internetul este un lucru foarte norocos în lumea de astăzi, multe grupuri s-au format deja, se încurajează reciproc și există o mulțime de super rețete pentru a face alimente mai sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați.