Scăderea în greutate a Foder în prima lună

Fără ele, pierderea în greutate nu va începe! Patru sute de calorii odată, dar asigurați-vă că nu pierdeți mai mult de patru ore între mese.

greutate

Deci, pierdeți 5 kilograme în 1 lună

Trebuie să le încorporezi în legume, pește, carne albă. Consumul lor oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, evitând astfel postul. Cu toate acestea, limita cantitativă este importantă, deoarece este ușor să treci peste nuci, iar acest lucru te poate îngrașa. Lucruri de evitat: dulciuri, zahăr, produse de patiserie, produse de patiserie, carne roșie, alcool și produse lactate bogate în grăsimi.

Eșantion dietă Mic dejun: o cană cu fulgi de ovăz fierți cu apă cu o banană, o jumătate de mână de migdale și două boabe de căpșuni. Prânz: sandviș cu două felii de pâine însămânțată cu două felii de curcan slab, ceapă, roșii, salată verde, măsline. Cina: 15 kg somon cu ricotta. Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de mână de semințe de floarea soarelui.

Prânz: pachete de pui învelite în salată din 10 dkg de carne de pui și aceeași cantitate de salată. Cina: un burger din California. Gustare: patru boabe de măsline, doi biscuiți de secară, ardei gras jumătate tocat.

Doriți să aflați mai multe despre dietele de slăbire și de ardere a grăsimilor? Veți găsi totul în Diet ABC! Prânz: sandviș cu două felii de pâine din semințe cu măsline, două felii de somon, roșii, salată română.

Cina: o cană de salată mediteraneană de pui. Gustare: o jumătate de cană de humus, o jumătate de ardei gras tocat, o mână de nuci. Pierderea în greutate a dispozitivului de formare a abdomenului plat Dacă doriți nu numai o burtă plată, ci strânsă și sexy, nu vă doare să vă suplimentați dieta cu întărirea abdominală.

În 4 săptămâni minus 4 lire sterline - asta trebuie să faceți pentru slăbirea ușoară

Verificați pierderea în greutate a furajelor în prima lună pentru cele mai eficiente exerciții de construcție abdominală! Prânz: o cană de penne de pui cu pesto. Cina: o cană de salată mexicană. Gustare: un pahar mic de iaurt vanilat cu conținut scăzut de grăsimi, migdale cu șase boabe. Puteți menține dieta timp de patru săptămâni.

Articole similare

Folosiți o cană de 2 dl pentru a măsura porțiile. Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale.

Cereți sfatul familiei înainte de a începe dieta. Prânz: sandviș de ton făcut din pâine integrală cu ton, semințe de floarea soarelui, sos de brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Cina: o pita de pepperoni integrală.

De la 1 lună la 10 kilograme - metoda sigură?

Gustare: două inele de ananas, o mână de nuci 6. Prânz: un vegaburger. Cina: friptură de somon de migdale de 10 kg într-o cană cu fasole verde aburită. Gustare: ciocolată eperturmix foder pierdere în greutate în prima lună din dl lapte de soia, 2 dl iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, trei boabe de căpșuni, unul sau două cuburi de ciocolată neagră.