dietă, dietă

Primul pas în dietele ideale: beți cocktailuri de consum! Consecința: metabolismul tău se va accelera și vei slăbi mai ușor!

Curățăm 20 dkg de ananas și o bucată mică de ghimbir, tocăm, adăugăm 1 dl de suc de portocale, 1 linguriță. miere, 1 vârf de scorțișoară și 1 lingură. frunze de lămâie mărunțite și apoi piure întregul cu un mixer.
140 calorii, 2 g proteine, 32 g carbohidrați, 0 g grăsimi

Curățați și apoi tăiați 1/2 kiwi și 15 dkg de pepene galben. 1 ek. cu cătină, 1 buc. se amestecă cu sirop de arțar și 1 dl de suc de struguri.
178 calorii, 1 g proteine, 55 g carbohidrați, 0 g grăsimi

Se amestecă 1 dl suc de morcovi cu 0,75 dl suc de roșii, 2 linguri. cu oțet de mere și 2 linguri. cu patrunjel tocat marunt. Condimentați cu piper Cayenne și un cățel de usturoi zdrobit.
50 calorii, 2 g proteine, 10 g carbohidrați, 0 g grăsimi

Se amestecă 1,5 dl de chefir cu 2 linguri. cu suc de lămâie, 1 lingură. cu fulgi de ovăz instant și 1 lingură. cu amestec de condimente verzi tocate mărunt. Se condimentează cu sare și piper.
140 calorii, 6 g proteine, 14 g carbohidrați, 6 g grăsimi

Curățați și tocați 12,5 dkg de castraveți. 2 ek. se amestecă cu mărar tocat, 1 dl de zară și 1 dl de suc de mere. Se condimentează cu sare.
90 de calorii, 2 g proteine, 20 g carbohidrați, 0 g grăsimi