Pentru a face mai ușor renunțarea la fumat

Dacă da, ce ajută cu adevărat? Cercetătorii germani au încercat să răspundă la această întrebare într-un studiu.

Poți renunța la fumat pentru a te îmbunătăți
Este mai ușor să renunțăm la fumat împreună cu cuplul nostru? | Psihologie mentală
Renunțarea la fumatul grăsim cum să slăbești
Cum se codifică prețurile pentru fumat
Szabó Józsefné Ancsa Gyula Am fost la spectacol, așa că a meritat să încerc, dar oricum nu mă pot obișnui, pentru că îmi place să fumez!
Înseamnă malnutriție.
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
Această metodă facilitează renunțarea la fumat

Lăsarea dependențelor nu este niciodată ușoară. Obiceiurile proaste sunt încorporate în viața de zi cu zi și chiar și a te privi ca persoană dependentă poate deveni parte a identității unei persoane.

Luând ca exemplu fumatul, vedem că fumătorii se diferențiază de nefumători în multe situații și tind să se gândească la ei înșiși ca și când nu ar fi aceiași oameni fără țigări. Drept urmare, renunțarea este adesea un proces dificil și de lungă durată, care poate fi presărat cu recăderi.

Fie că poți scăpa în sfârșit de o țigară este mult mai ușor să renunți la fumat decât credința interioară pe care psihologii o numesc autoeficacitate. Aceasta acoperă în esență cât de mult crede o persoană că renunță de la sine.

Cu toate acestea, psihologii din domeniul sănătății au încercat să nuanțeze întrebarea examinând măsura în care o creștere a sensului de autoeficacitate și, astfel, șansele de renunțare este exemplificată de o persoană care a luat cu succes sau care ia în prezent obstacole în procesul de renunțare. Întrebarea este cu siguranță bună, doar pentru că știm din propria noastră experiență de zi cu zi cât de incredibil poate fi inversul acestei situații, adică atunci când, de exemplu, părinții care fumează încearcă să-i ceară copilului lor adolescent despre efectele nocive ale fumatului .

Cercetătoarea din Berlin, Lisa Warner, și colegii ei au fost mai specific curioși cu privire la impactul pe care aspiranții lor îl au pe partenerul lor să se lupte cu acest lucru și cât de ușor este să renunțe la fumat. Cercetarea nu a produs în mod specific rezultatele așteptate, însă a furnizat informații utile despre modul în care cuplurile se pot ajuta reciproc să facă diferența.

Echipa de cercetare a lui Warner a implicat optzeci și cinci de părți în studiu care au decis că vor să pună țigara împreună. Nu contează cine durează mai mult Deși rezultatele nu reflectă pe deplin ceea ce se așteptau cercetătorii, prezența și participarea cuplului la studiu au contat cu siguranță.

Interesant este că încrederea în sine și simțul autoeficienței subiecților nu au crescut ca urmare a iluminării partenerului din ziua precedentă, ci ca încrederea în sine a celeilalte părți: auto-eficacitatea unei părți ar putea crește dacă simțul celeilalte părți auto-eficacitatea este, de asemenea, în creștere, deoarece este mai ușor să renunți la fumat. În acest sens, sentimentul a fost contagios în rândul membrilor cuplului și același lucru s-ar putea spune pentru autocontrol: dacă un membru al cuplului încetează să faciliteze renunțarea la fumat într-o anumită zi, cealaltă parte era mai probabilă să facă acest lucru a doua zi și, invers, când o parte este sedusă, fractura celeilalte părți crește, de asemenea.

Cu toate acestea, din faptul că una dintre ele nu-l aprinsese, cealaltă parte nu se simțea mai încrezătoare în propria afacere a doua zi. Deci, aceasta poate oferi o lecție importantă cuplurilor care decid să încerce să scape de un obicei dăunător, cum ar fi fumatul, care ucide aproximativ șase milioane de oameni pe an.

Dacă cel puțin una dintre părți este hotărâtă și încrezătoare, îți poți aduce și partenerul cu încredere și hotărâre, cel puțin să-i oferi un sprijin puternic în găsirea unei ieșiri din fumat. Vedem că o relație satisfăcătoare poate servi drept teren de reproducere în multe domenii ale vieții.

În timpul picturii Romantic Psycho-Experience, un psiholog și un artist fin îi ajută pe membrii cuplului să se acorde cât mai mult posibil, păstrându-și totodată individualitatea.