Aceasta va fi cea mai recentă manie dietetică de la Hollywood! Am aflat cât de eficient este!

Diferite frenezii ale dietei vin și pleacă în aceste zile. Cu toate acestea, există unele care au rezistat mult timp, cum ar fi dieta paleo sau dieta mediteraneană. Iată acum cea mai recentă nebunie, așa-numita dietă Sirtfood, pe care unele celebrități au luat-o deja și jură prin efectele benefice.

Principiul este următorul

O dietă bogată în alimente bogate în sirtuină favorizează pierderea în greutate. Conform unor cercetări, această proteină specială derivată din plante imită efectele restricției calorice prin accelerarea metabolismului, creșterea eficienței musculare, activarea mecanismelor de ardere a grăsimilor și reducerea nivelului de inflamație. Dar chiar este așa? Să aruncăm o privire la alte întrebări despre dietă.

De fapt, cum funcționează dieta?

Dieta constă în două etape. În prima fază de trei zile, persoanele care fac dietă își limitează aportul de calorii la 1.000 de calorii pe zi. Mesele lor zilnice constau din trei sucuri din legume care conțin sirtuină și un fel de mâncare „normal” din alimente bogate în sirtuină. Din a patra până în a șaptea zi, dietele își măresc aportul caloric la 1.500 de calorii pe zi. În aceste zile, beau suc de legume de două ori și consumă două feluri de mâncare normale.

În a doua perioadă de întreținere de 14 zile, persoanele care iau dietă mănâncă trei feluri de mâncare echilibrate făcute din alimente bogate în sirtuină pe zi, precum și un suc din legume bogate în sirtuină. Ulterior, se recomandă să urmați o dietă echilibrată cu alimente bogate în sirtuine, suplimentate cu sucuri de legume.

Ce sunt alimentele bogate în proteine sirtuin?

Lista include: nuc, căpșună, cafea, varza, țelină alături de verdele ei, extra virgin ulei de masline, hrişcă, chili, cacao (cu o puritate în greutate de 85% sau mai mult), matcha, ceai verde, curmale medjool, cicoare roșie, ceapă purpurie, vin roșu, rucola, soia și curcuma.

Ce conțin sucurile de legume?

Kale, pătrunjel, rucola, țelină, mere, lămâie și ceai matcha.

Puteți pierde în greutate la o dietă?

Da. Cel puțin la început. Aproape oricând ne limităm aportul de calorii, vom pierde în greutate - iar 1000 de calorii pe zi pot fi considerate o restricție.

Aceste alimente sunt sănătoase?

Da. Este cu siguranță recomandat să consumați aceste alimente bogate în sirtuine ca ingredient în dietele echilibrate. Cu toate acestea, mai mult nu este neapărat mai bun. Prea mult ulei, cacao și vin, de exemplu, poate însemna prea multe calorii.

Una peste alta, sucurile de legume sunt o parte importantă a dietei, așa că, dacă cineva nu-i place gustul, are deja o problemă. Și dacă nici nu vă plac celelalte alimente de pe listă, mai bine uitați. Mai degrabă, dietele ar trebui să-i învețe pe oameni cum să controleze porțiile și cum să facă versiuni mai sănătoase ale alimentelor lor deja populare, fără a fi nevoie să se bazeze pe o listă de alimente speciale de consumat zilnic.

Pe baza cercetărilor efectuate până în prezent, sirtuinele s-au preocupat mai degrabă de speranța de viață a omului decât de pierderea în greutate. Deși cercetarea este promițătoare, vor fi necesare cercetări suplimentare, în special în experimentele umane, pentru a face recomandări convingătoare. Aceste alimente nu sunt remedii miraculoase și pur și simplu a le pune pe farfurie nu garantează încă pierderea în greutate. Alți factori ai stilului de viață joacă, de asemenea, un rol în slăbirea cu succes.