Consumați de Crăciun? Oprește-te ... Dar sigur ai nevoie de treizeci de litri de supă de pește?

23 decembrie 2019 | MK | Timp de citire aprox. 5 minute

Cea mai ciudată experiență a mea este că, de când acord o oarecare atenție greutății mele, atunci după fiecare Crăciun și An Nou, cântarele arată mai puțin decât înainte. Nu pentru că slăbesc într-un moment ca acesta - pur și simplu s-a dovedit întotdeauna așa. Dar nu vreau să conving pe nimeni să nu mănânce și, mai ales, să nu fiu ascet doar de Crăciun. Cu toate acestea, merită să fim atenți la noi înșine. Scris de Kriszta Marossy.

Nu crezi că mănânc conștient de Crăciun de treizeci de ani! Departe de.

Există o varietate de motive pentru slăbirea mea festivă

Ca școlar, de exemplu, corpul meu era obosit în fiecare Crăciun și, de îndată ce pauza a „lovit”, m-am îmbolnăvit imediat în timpul perioadelor mari de nefuncționare și chiar mi-am pierdut cumpătul din cauza mâncării. În anii universitari, a existat de obicei o combinație de boli obligatorii și stres în timpul perioadei de examen. Apoi am devenit o familie relativ repede, pentru care nu eram pregătită de Crăciun, de exemplu, așa că am fost atât de stresată cu câteva zile înainte, încât întreaga perioadă a fost însoțită de o diaree neurală plăcută (khm, îmi pare rău) (diaree - ed.).

Din cauza gătitului și oricum, nici măcar nu am putut să mă uit la mâncarea ei până nu am amețit de foame. A fost un ajun de Crăciun când mi-am dat seama pe la zece că nici măcar nu mâncasem o mușcătură în ziua aceea. Ei bine, nici asta nu a fost foarte bine.

Apoi am intrat în Crăciunul mare al familiei, împreună cu marele devorator și, în câțiva ani - nu aș spune neobservat - mi-au scăpat vreo douăzeci de kilograme de plus: din cap până în picioare, distribuit frumos și proporțional cel puțin.

Înapoi la mine

Am apăsat destul de mulți ani, în timp ce am simțit exact cât de mult ai putea înghiți dacă te-ai obișnui cu stomacul tău și, în cele din urmă, datorită corpului meu, dar nu îmi cere. Într-o seară gri de noiembrie, mi-a trecut ceva prin minte și i-am spus soțului meu că va avea loc o schimbare acum și am enumerat ce luați din dieta mea. Am început, ai putea spune că a mers minunat: în exact șase luni, hopa, două kilograme întregi au sărit deja de pe mine.

Apoi am început să mă mișc încet, dar și cu un entuziasm din ce în ce mai mare, și de fapt m-am întors în corpul pe care îl iubeam în trei ani. Adică nu m-am întors, ci am construit o versiune drăguță și sănătoasă (reflux) a corpului meu real. Respect acest lucru de atunci și mă simt bine, deși în acest moment este puțin mai concis. Dar mă știu deja și știu că sunt fericită și pot mânca totul de Crăciun, dar nu o iau de două sau patru ori, ci o dată. Și mai știu că nu trebuie să încep aceste câteva zile liniștite acumulând și gătind douăzeci de zile de mâncare.

Supracumpărat

Mă uit mereu cu admirație uimită, pe măsură ce alții cumpără mâncare timp de trei săptămâni înainte de un weekend lung sau de vacanță, împachetându-se ca și cum ar fi cheia supraviețuirii lor să înființeze un mic magazin de conveniență acasă pentru câteva zile. Mai exact, există o panică în oraș: teama de a închide magazine îi face pe mulți să facă stocuri inutile. Cred că așa ceva se întâmplă și la Crăciun, condimentat cu concepția greșită că, dacă ne despărțim, gătim încă zile și apoi mâncăm cât ne place. Adică mult mai mult. Pentru că e sărbătoare ...

Pur și simplu nu-mi pot da seama cum este legată nașterea lui Iisus de a mânca până la greață, de a vă grăbi spre tablete de carbon și antiacide? Sunt aproape sigur că nu era pe lista de dorințe a zilei de naștere a lui Isus, dar nici învățăturile lui nu erau.

Bun de mancat!

Chiar înainte ca furia populară să se repezească asupra mea: îmi place să sărbătoresc, îmi place să mănânc, îmi plac aromele și nu mă pot sătura de meniul de Crăciun, chiar dacă l-am mâncat doar de patruzeci și șase de ani (o bine minus unul când eram copil). Mananca bine! Cu familia, cei dragi și mai ales! Cu toate acestea, chiar nu contează ce faci cu tine. Pe lângă stresul de Crăciun, acesta oferă corpului o altă sarcină dură, fiecare componentă minusculă a corpului. Din cauza unor reguli nescrise, trebuie să mănânci mai mult de Crăciun. Mergem la bunica, Jenő și Olgácska au adus opt kilograme de bezea, iar micuța Norbi iubește atât de mult crema de miere, încât am făcut-o cu trei tăvi ... Și, după cum se știe, mâncarea se strică, așa că o împingem în jos pe gât. noi putem!

Trei zile nu este lumea, încă nu suntem grase!

Cu toate acestea, vom fi bolnavi, în timp, nici măcar nu vom putea să ne bucurăm de arome, de timpul petrecut împreună, din ce în ce mai multe fotografii și medicamente vor trebui împinse în noi pentru a supraviețui zilelor noastre. Iar stomacurile noastre, între timp, se extind ca universul (numai Manhattan nu, nu). Și apoi, de acum înainte, viața nu va mai fi vorba despre vacanța de trei zile, ci despre o dietă complet nejustificată, care va dura luni de zile. Ei bine, acesta este celălalt lucru dăunător. Așa cred. Restabiliți în mod dramatic greutatea dorită. Mai ales când ajungem în punctul în care corpul nostru pe jumătate mâncat vrea mai mult de jumătate de porc.

Merită marea zaba dacă suferim doar după aceea, pentru că soarele nu va avea un minut pe care nu vrem să-l mâncăm nici măcar pe cei care stau lângă noi în tramvai?

După măsură

Deci, primul pas, cred, este să încercăm să fim relativ realiști cu privire la ceea ce avem nevoie în aceste trei zile, câți invitați mergem, câți vin la noi și ce le place. Nu în ultimul rând, dacă este posibil, să împărțim responsabilitățile între membrii familiei, pentru că atunci nu vom pierde controlul asupra noastră. Așadar, avem șanse mai mari să ne gândim că nu numai că Ernők nu are nevoie de douăzeci și cinci de cutii de chibrituri noi, dar nu avem nevoie și de treizeci de litri de supă de pește.

Este important să puteți controla lucrurile într-o atmosferă relativ calmă, deoarece tensiunea afectează totul. În repaus, este mai ușor să mănânci o singură porție în timp ce vorbești, să fii atent la ceilalți, să iei pauze. Da, cu siguranță mâncăm mult mai mult decât într-o zi lucrătoare medie de miercuri, dar poate nu ieșim din noi înșine.

Și ca o petrecere maniacă de mers pe jos - deoarece nu va fi zăpadă - vă sugerez să includem o plimbare de o jumătate de oră în fiecare zi: cu un câine, un copil, singur, cu prietenii - nu contează deloc. Mersul pe jos este cea mai bună mișcare pentru oricine poate merge.

(Bine, yoga este într-adevăr, dar nu plătesc acum!)

Așadar, sugestia mea este că ar trebui să existe o mișcare în criza dintre cele două sărbători, iar înainte de Revelion, pe lângă resturile de Crăciun, ar trebui să existe și mâncare mai ușoară acasă. Atunci poate că nu trebuie să pariați din nou pe 31 că „anul viitor pot să slăbesc acum”. Apropo, sondajele arată că majoritatea jurămintelor de Revelion nu valorează prea mult. Statisticile medicale, pe de altă parte, arată că îngrijirea de sine pune multă presiune asupra noastră.

Nimeni nu ar trebui să se gândească la pierderea în greutate de Crăciun, doar să te simți cât mai bine în pielea ta. Dacă este posibil, conservarea acestei stări pe termen lung. Cel mai important!

Puteți citi despre cauzele psihologice ale supraalimentării Crăciunului AICI.