Cântărește-l! Dieta pentru gurmanzi
Captură la rece ușoară și hrănitoare. Conopida este cunoscută ca fiind o legumă dietetică excelentă datorită conținutului ridicat de fibre și a conținutului scăzut de energie. Indicele său glicemic este scăzut (15, sursă: calorieguru.hu). Nu la fel cu maioneza, o lingură de 107 calorii, așa că o amestec de obicei cu iaurt: o parte de maioneză, două părți de iaurt. Relaxat cu castravete vara are un gust și mai răcoritor.
Această versiune a fost făcută cu piept de pui tocat, deoarece nu puteam mânca jumătate din puiul la grătar într-un loc așezat. Sânul face parte din prânzul de mâine.
250 g conopidă fiartă - 58 kcal
100 g file de piept de pui la grătar -151 kcal
100 g castravete - 15 kcal
2 linguri iaurt - 14 kcal
1 lingură maioneză - 107 kcal
Valoare nutritivă: 345 kcal
Pregătirea nu necesită experiență de gătit, trebuie doar să fii atent să nu gătești conopida, trebuie doar să gătești câteva minute, apoi clătește cu apă rece. Ingredientele se toacă, se amestecă și se toarnă peste maioneza cu iaurt. Se condimentează cu sare și piper și se ornează cu condimente verzi tocate.
- Trandafiri de conopidă în pesmet - Cântărește-l! Dieta pentru gurmanzi
- Stil de viață și stil de viață sănătos Dieta Incredibil, dar numai 100 de calorii în acest cookie
- Control eficient al gustărilor • Dietă • Sănătate • Reader's Digest
- Stil de viață și stil de viață sănătos Dieta Ați mâncat 15.000 de calorii pe zi, așa că arăta așa
- Rețetă de cremă de ouă de maioneză de casă - Rețete cu valori calorice