Cum să ne protejăm sistemul imunitar pe vreme rece?

Postat de: Éva Péterfia Categorie: Terapie cu sare Data: 10/10/2017 - 08:00

Suntem deja bine în asta în octombrie. Pe măsură ce vremea se răcește, corpul nostru este expus la atacuri din ce în ce mai multe. De aceea este foarte important să ne protejăm în mod corespunzător sistemul imunitar. În articolul nostru, împărtășim diferite practici pentru a vă ajuta să preveniți bolile.

o alimentație adecvată - o dietă adecvată conține proporțiile potrivite de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine (vitaminele C, A, B, caroten, vitamina E și acid folic), minerale, antioxidanți și flavonoizi.
consumă ierburi care dezinfectează și au un efect antiinflamator excelent:
- anason
- busuioc
- urzica
- fenicul
- piper negru
- ghimbir
- ceapa
- cimbru
- mărar
- salvie
- hrean
- cătină
- conopida mov etc.
peșterile de sare și centrele de terapie cu sare ajută la protejarea împotriva răcelilor și a bolilor respiratorii
se recomandă consumul diferitelor preparate vitaminice
mananca multa miere, lamaie, ghimbir! semințe de susan, nuci, alune, semințe de dovleac, floarea-soarelui, precum și creștet, smochine și stafide!
să facem o saună
folosiți duș alternativ (rece + apă fierbinte)
să facem yoga, să ne relaxăm și să medităm!
Hai să facem multe sporturi!
îmbrăcămintea de sezon este importantă

Ți-a plăcut articolul? Faceți clic pe un like:

I s-a părut util?
Imparte cu prietenii tai: