Acest fel de mâncare simplu este cel mai bun aliment întineritor din lume! Consumați-l în fiecare zi

Cu o dietă adecvată, variată și sănătoasă, puteți încetini mult în timpul procesului de îmbătrânire și, bineînțeles, vă puteți îngriji frumusețea cu mâncarea. Există anumite alimente și ingrediente care pot avea un efect pozitiv asupra aspectului dvs., pe care vi le-am adus acum în articolul nostru - inclusiv poate cel mai util aliment din lume!

Ceea ce mănânci este vizibil și la exterior

Alimentație inadecvată, săracă în vitamine, aport scăzut de lichide, prea mulți carbohidrați rafinați, produse lactate, carne procesată și semifabricate și prea multe uleiuri vegetale nesănătoase (floarea soarelui, palmier, soia) pot fi văzute și la exterior. Drept urmare, corpul nu este capabil să se detoxifieze corespunzător, astfel că acneea apare pe piele, poate fi pătată și deshidratată, iar lipsa de substanțe nutritive poate duce la ruperea părului, crăparea unghiilor și îmbătrânirea prematură a pielii.

Ce mănânci ca să faci bine aspectului tău? Enumerăm

vitamine, minerale, alimente bogate, proaspete consum frecvent: legume cu frunze verzi, legume rădăcinoase, fructe de pădure,
dietă bogată în fibre: pe lângă legume, cereale integrale, de preferință fără alergeni, cum ar fi sorg și mei, și pseudo cereale: quinoa, amarant, hrișcă,
Consumul de grăsimi sănătoase: grăsime de cocos (în principal pentru gătit), ulei de măsline extravirgin (nu pentru gătit!), Pește de mare,
surse sănătoase de proteine, cum ar fi carnea slabă, peștele, leguminoasele, ouăle,
mananca si seminte moderat uleioase,
de asemenea, poți face multe pentru tine mâncând în funcție de tipul tău individual: tipul tău metabolic individual determină ce raporturi nutritive ar trebui să mănânci. Dacă urmați acest lucru, funcția dvs. metabolică va fi în echilibru, ceea ce vă va afecta și aspectul. Desigur, ce fel de mâncare mâncați nu contează atunci. Aflați mai multe despre nutriția personalizată AICI !

Comandați mâncăruri sănătoase, proaspete, netoxice pentru tipul dvs. individual în fiecare săptămână de la Metodic Food!

Și ceea ce am lăsat până la final: includeți alimente care conțin colagen!

Ce este colagenul?

Gelatina, o proteină care se găsește în țesuturile conjunctive animale. Corpul nostru îl produce singur din aminoacizi, dar pe măsură ce îmbătrânește, producția încetinește și producția slăbește, deci este important să îl susținem cu alimente care conțin colagen sau să promoveze producția de colagen.

Cum funcționează colagenul?

ajută la oprirea îmbătrânirii premature a pielii, poate netezi ridurile și mai adânci, chiar să umple,
îmbunătățește starea și structura pielii,
ajută la reducerea inflamației - acnee.

Iar cea mai bună sursă de colagen și unul dintre cele mai utile alimente din lume nu este altceva decât ...

FRUNZA OSOASA.

Mai exact, o ciorbă de oase lentă, gătită de lungă durată, care are cel puțin 8, 10, 12 sau chiar 24 de ore principale. Din cartilaje, oase și articulații, substanțele lor utile se fierb în suc, iar supa devine gelatinoasă după gătit. Printre altele, acest tip de bulion de oase se mai numește colagen lichid, deoarece ingredientele sale sunt surse foarte bogate ale acestei substanțe utile. Și datorită gătitului lung, aproape fără digestie, sunt capabili să absoarbă imediat substanțele benefice, întărind și hrănind astfel corpul.

Sucul de oase poate fi, de asemenea, utilizat terapeutic.

Ne putem aștepta la un efect semnificativ numai cu aport regulat, merită să consumăm 3-4 dl din el pe zi. Este foarte plăcut în sine, dar poate fi folosit și ca bază sănătoasă în timpul gătitului.