Acest lucru se întâmplă corpului nostru atunci când nu mâncăm suficient

Nu ne gândim neapărat doar la tulburările de alimentație - care, desigur, trebuie luate foarte în serios -, ci și la cazurile în care viața noastră se dovedește pur și simplu că putem petrece mai puțin timp mâncând. Fie pentru că munca noastră este grăbită toată ziua, fie pentru că este foarte cald și ne dorim mai puțină mâncare, dar poate contribui și la faptul că, după o vacanță în care ne-am mâncat în hotel în fiecare dimineață și seară, simțim că a fost suficient de mâncare.

Dacă vă schimbați dieta sau începeți o dietă drastică, consultați-vă medicul sau solicitați sfatul unui dietetician.

Ideea este să fii moderat în dieta ta, precum și în ceea ce privește alimentația, deoarece există multe lucruri negative care se pot întâmpla corpului nostru dacă nu mâncăm suficient.

Înfometează trupul

Dacă ne lipsește o masă, corpul nostru este pur și simplu confuz, deoarece se aștepta la mâncare. Nu este modalitatea corectă de a nu mai mânca din dietă, ci de a ne înfometa corpurile, deoarece ar putea fi ușor copleșită cu următoarea masă. În plus, cu mai puțină mâncare, corpul nostru primește mai puține vitamine și substanțe nutritive.

Metabolismul încetinește

Când începem o dietă, nu contează ce lăsăm deoparte și ce vom mânca mai mult, deoarece un ingredient alimentar ne poate afecta serios metabolismul. Consumul de prea multe legume, fructe și fibre și reducerea la minimum a tuturor celorlalte alimente poate duce la diaree, în timp ce omiterea acestora poate duce la constipație. Să ne străduim pentru echilibru!

întâmplă

Senzație de epuizare

Dacă nu mâncăm suficient, zahărul din sânge scade și acest lucru duce la oboseală, epuizare. Desigur, este important să alegem ce mâncăm și să eliminăm grăsimile trans din dieta noastră, dar există și grăsimi sănătoase de care avem nevoie. De asemenea, ajută funcționarea creierului și sistemul imunitar.

Femeie cu anxietate

Fluctuațiile nivelului zahărului din sânge pot duce, de asemenea, la o stare de slăbiciune și mult mai stresantă. Dacă starea ta de spirit se schimbă prea des, s-ar putea să doriți să vă gândiți dacă dieta noastră aleasă este bună pentru noi.