Acest lucru ți se poate întâmpla dacă bei prea multă cafea

De asemenea, este caracteristic cafelei, ca multe alte lucruri, că nu trebuie să exagerați, este recomandat să păstrați moderarea - scrie runnersworld.hu.

Acestea sunt semnele că beți multă cafea:

Ești constant nervos și ești cu toții agățat

Chiar și în cazul lucrurilor mai mici, te ridici mai repede, ești încordat constant. Acest lucru se datorează faptului că cofeina afectează sistemul nervos, iar nervozitatea este principalul semn că ați supradozat doza dumneavoastră de cofeină.

Te duci să faci pipi mai des

Cafeaua are un efect diuretic, așa că se întâmplă că trebuie să vizitați toaleta de multe ori din cauza stropirii. Acest lucru vă poate face sete pentru că începeți să beți mai multă apă, deci trebuie să continuați să faceți pipi. Prin urmare, este indicat să mâncați o mică gustare cu o cafea și să beți un pahar cu apă. Acest lucru încetinește procesul de urinare. De asemenea, beți cu 1-2 cafele mai puțin pe zi.

Începe să-ți gâdile ochii

Agitarea gunoiului este unul dintre principalele rezultate ale consumului excesiv de cafea. Producția de serotonină și noradrenalină crește, ceea ce poate provoca și zvâcniri musculare și nervoase.

Dormi prost

O mulțime de cofeină vă poate frustra să dormiți bine. Prin urmare, după ora 4-5 după-amiaza, nu mai beți cafea și beți cu două căni mai puțină cafea pe zi.