Lupta mea cu kilogramele

Dacă vreau să scriu sincer despre pierderea în greutate și creșterea în greutate, trebuie să-mi asum tot ce vine cu ea, inclusiv greutatea mea. Deoarece mă îngrășez abia în ultima perioadă, nu va fi foarte surprinzător că am peste 100 de lire sterline și asta mă încurajează să scriu într-o scrisoare lungă, într-o broșură mică, ce se va întâmpla în perioada următoare (doi ani).

Mă gândesc de foarte mult timp dacă să scriu o scrisoare atât de voluminoasă, care să consemneze dacă voi slăbi sau nu în doi ani. În cele din urmă am cedat în talie pentru că știu că nu mai vreau să trăiesc cu acest tip de greutate și, dacă nu fac ceva acum, totul s-a terminat. În fața publicului larg, poate mă pot pune împreună atât de mult încât programul meu ar putea avea succes. Dar nici măcar nu scriu mult mai mult pentru că vei avea ceva de citit. Chiar și așa, ceea ce citesc aici este tot ce am scris astăzi, dar este departe de a se termina. Voi continua, și când o perioadă de aprox. trece jumătate de an, reintroduc ceea ce am scris până atunci. Aflați din greșeala mea și nu le urmați.

Iată pașii de pornire pentru mica mea broșură:

CARTE
---------
Cum am slăbit în doi ani?

Conţinut:
- cuvânt înainte
- Istorie
- Când eram încă pe piele bună
- Obezitatea și .
- Încă mă îngraș
- Paharul este plin
- Nimic nu funcționează
- A trebuit să-mi dau seama de ceva
- TRUCUL!:)
- Va fi un drum lung
- Determinare, determinare
- Forțe de stimulare, motivație
- Ajutor de la oameni
- Efect Yoy
- Când pornește mașina
- Perseverență, voință și altele
- Cărți care au ajutat
- INCEPE.
- Primele capcane
- Cum pot avea succes?
- 105 kilograme, culmea! Țintă = minus 40 kg
- Planificare, calculatoare
- De unde a venit ajutorul?
- Ce m-a determinat să încep?
- Și apoi a coborât câteva kilograme
- Stagnare
- Păstrați întotdeauna acea greutate
- Trebuie să continuăm să construim în sus!
- Odată ce începe o căruță.
- Fara oprire
- Rezultatele vin
- Au trecut primele 6 luni
- Dupa un an
- Evaluator de un an și jumătate
- Doi ani și am câștigat!:)
- Succesul nu este doar al meu
- Mai multe de făcut
- Mențineți-vă greutatea visului!
- Viață sănătoasă
- Cui îi recomand metoda mea?
- Ajută-te, te va ajuta și Dumnezeu!
- Postfaţă
V É G E

Nimic nu funcționează
--------------------------
Orice am început, a durat doar puțin, sau nu până atunci. Și mediul meu a spus întotdeauna că trebuie să mă mișc, fără asta nimic nu va merge. Faptul este că dieta este mai definitorie decât exercițiul fizic, dar dacă ne stricăm dieta și nici măcar nu ne mișcăm, este imposibil să o facem înapoi. În acest caz, nu se mai întâmplă nimic.
Acum îi invidiez pe doamnele mele de o vârstă asemănătoare și se potrivesc rapid, pentru că știau ceva ce nu știam. Au avut grijă de ei înșiși, având grijă de ei înșiși chiar și atunci când se aflau într-o situație mai dificilă, pentru că știau că, dacă nu iau măsuri de precauție acum în beneficiul sănătății lor, vor regreta mai târziu. Și au dreptate, pentru că la 61 de ani am tensiune arterială crescută, articulațiile nu mai sunt atât de mobile, îmi este greu să respir, suspin când trebuie să leg pantofi din greșeală și nu mă pot juca cu nepoții mei așa cum au nevoie.
Deci, în loc de nimic, trebuie să trec la programul de a face ceva inteligent, pentru că, dacă continuă așa, trebuie să cumpăr haine mai mari din nou, dar nu mai vreau să fac asta.

3.) - VITALITATE
-----------------
Viața reală este atunci când ai atât de multă energie încât abia poți intra în pielea ta. Ești chiar fericit să-l dai altora dacă poți pentru că ești plin de distracție și ilaritate. Pe atunci, obișnuiam să fim plini de energie. Energia nu se pierde, se transformă. Dacă proiectăm acest lucru la nivelul dietei sau energiei, putem vedea că tot ceea ce am mâncat în acel moment, chiar și pâinea grasă, nu mi-a apărut. Sau mi se părea că pot mânca orice, să fac orice, pentru că corpul meu era echilibrat și eram echilibrat.
Energia reală este atunci când ai făcut deja totul în timpul zilei, dar îți ia încă puțin și nu vei obosi dacă trebuie să începi altceva. Și o poți face până la capăt, indiferent cât ai trebuit să faci în ziua respectivă.
Poate că nici nu mai scriu despre vitalitate, întrucât toată lumea simte că legile fizicii și chimiei funcționează aici, fiecare poate beneficia la fel de mult din propria energie, pe cât îi păsa de reîncărcarea corpurilor lor, la fel cum ne încărcăm telefoanele.

4.) - IUBIREA BUNĂ
----------------
Aceasta este preferata mea și bucuria vieții.:) Am fost întotdeauna o fată zâmbitoare, chiar și când depresia m-a prins, am încercat totuși să mă vindec și să privesc partea însorită a vieții. S-a dus la început, mai târziu am devenit un pacient mai serios, dar încă mai am bună dispoziție înăuntru. Nu trebuie să lăsați pe nimeni să vă ia umorul. Nimeni nu are putere asupra ta și nici o forță nu poate face nimic rău împotriva ta. Dacă uneori te descurajezi ținând dieta, gândește-te la vechiul tău surâzător care a văzut frumosul și binele în toate și a putut să se bucure de toate.

5.) - VESELIA VIEȚII
--------------------
Din păcate, trăim într-o țară pesimistă cu un bărbat în picioare care încearcă să facă o glumă bună, cu greu va avea public. Bucuria vieții pe măsură ce pătrunde în sufletul tău îți va încălzi inima și își va împrăștia razele cu o forță la fel de pătrunzătoare ca vechiul Soare folosit pentru a radia lumina soarelui din sine. De aceea îl cauți repede și, dacă nu găsești bucuria vieții în tine, îți otrăvește relațiile, te descurajează, fierbe răzbunarea și te face singur. Bucuria vieții trebuie să vină cu noi dimineața devreme când deschidem ochii și ne ridicăm din pat. Când îi vedem pe cei dragi, pe cei dragi, pe copiii din jurul nostru, inimile noastre sunt frântă de fericire. Ei bine, pentru ei, merită să începeți un program cuprinzător de slăbire, dacă trebuie deja.

6.) - STARE bună
-----------------
Când iubita mea nevăzută de mult a redescoperit pe net și am început să vorbim cam la 45-50 de ani, a spus că păstrează totul din tinerețe, poate că ar trebui să se îmbunătățească puțin mai mult în stare bună. Mi-am amintit bine de asta atunci, dar a fost uitat după un timp, deși, dacă vă gândiți la asta, multe depind de a fi în stare bună odată ce suntem la un pas de schimbare. Înainte de asta, nu puteam fi opriți nici măcar cu un glonț de pușcă, eram atât de implicați în mișcare, fie în tinerețe, dar dieta noastră nu trebuia stabilită separat. Într-un cuvânt, se simte bine să fii într-o formă bună. Mama Etka avea aproximativ 56-60 de ani când a început ETKA YOGA când a început să-și îmbunătățească sănătatea. Acum am 61 de ani, nu este imposibil să reușesc, dacă nu o mamă la fel de mare ca Etka.
---
Atât de mult pentru trucuri încât poți dezlănțui forțe mari dacă ești atent.:)

Va fi un drum lung
---------------------
Am petrecut doi ani pe această carte pentru că peste doi ani aș vrea aprox. Pierde 40 de kilograme. Dacă facem matematică, sunt 20-20 de lire sterline într-un an. Apoi, ar trebui să slăbești un kilogram și jumătate bun într-o lună, ceea ce poate fi realizat cu succes în circumstanțe normale. Trebuie doar să știi să păstrezi acel ritm. Acest lucru se datorează faptului că ritmul pierderii în greutate se oprește întotdeauna sau încetinește de la început. Trebuie să fii foarte atent în acest sens și să îți pui toate ideile în acțiune.
Va fi o călătorie foarte lungă, dar dacă mă gândesc la asta, în doi ani, dacă nu fac nimic, fie voi rămâne la aceeași greutate, fie mă voi îngrășa dacă nu mă voi acorda atenție. Și cu asta m-am mulțumit deja. Am vârsta suficientă pentru a nu mai fi serios.
Trebuie să mă pot obișnui cu alimentele care mă rănesc și care sunt dăunătoare pentru mine. Trebuie înlocuit cu alimente pe care le iubesc și care se încadrează în aportul meu caloric zilnic. Nu prea vreau să număr calorii, dar uneori s-ar putea să am nevoie și de asta. Vizualizarea fusese deja făcută în capitolul anterior, trebuie să mă gândesc la ceea ce simțeam când eram și mai slabă. Cum m-am simțit și cum am trăit, ce am mâncat atunci. Etc.

Determinare, determinare
-----------------------------
Cred că am ajuns acum la nivelul în care hotărârea mea este în ceruri, am decis acum să-mi dau seama cum să fac schimbarea acestui stil de viață. Decizia este un proces simplu, tot ce trebuie să facă este să sune și să spună asta - de astăzi voi acorda o atenție sporită stilului meu de viață.
Este nevoie de hotărâre pentru ca prima frază să nu fie o iluzie, să nu se piardă în ceața trecutului și îmi iau cuvintele în serios. Cred că deja mă doare atât de mult cartilajul și sunt atât de bătrân încât încerc să-mi schimb stilul de viață cu o ultimă apăsare.
Determinarea și determinarea. Am nevoie de amândoi pentru a putea lua decizii inteligente și luate în considerare cu privire la probleme serioase.

Forțe de stimulare, motivație
--------------------------------
După aceea, se pune problema ce mă poate motiva să merg mai departe. Când nu voi sufla o retragere și când voi avea suficientă putere în mine ca să pot face tot felul în care îmi tai toporul?
Ei bine, este muzica viitorului, dar am deja o balustradă, mă pot baza pe cine și ce. Și asta este bine!:)
Micuța mea broșură va continua de aici, a sosit timpul și este pregătit pentru mine să elaborez un plan cuprinzător. Pot scrie asta mai târziu, constant, pe măsură ce progresez cu lunile.
Asa de!
a continuat. Următorul.
:)