Acest lucru vă accelerează metabolismul: un antrenament de 30 de minute care vizează abdomenul și fesele

Până la Paști, mai avem ceva timp să ne încrețim și să ne mișcăm, astfel încât corpul nostru să nu înceapă depozitarea uluitoare în timpul sărbătorii festive.

Pentru a funcționa corect și a nu vă încetini metabolismul, este necesar un exercițiu regulat, iar pentru a menține rezultatul, este esențial sănătos, nutriție conștientă. Dar dacă ne mișcăm bine mușchii, metabolismul nostru se poate învârti ore în șir după un singur antrenament, deci putem beneficia de antrenamente ocazionale, chiar dacă pentru o perioadă scurtă de timp.

Deși nimeni nu ar trebui să se aștepte să piardă în greutate dacă introduceți un antrenament din când în când și apoi faceți tot la fel ca înainte, ci să păstrați forma și să strângeți contururile, de două până la trei ori pe săptămână. antrenament mai scurt de asemenea, suficient. Putem face ca metabolismul nostru să funcționeze în timpul zilei, dacă este de altă natură mutareDe asemenea, facem, de exemplu, mersul pe jos sau, ori de câte ori putem, urcăm scările.

Următorul antrenament vizează zonele critice în care tampoanele de grăsime sar cel mai ușor. Exercițiile au fost realizate de Brittne Babe, care este, de asemenea, denumită regina antrenamentelor la domiciliu. În principal sarcini de strângere și musculareselectat, care ne poate ajuta să ne păstrăm și să dezvoltăm contururile corpului. Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs. principal, vă recomandăm să combinați următoarele exerciții cu exerciții cardio.

Imagine prezentată: Getty Images.

Acțiune: