Acesta este modul în care alcoolul ne afectează greutatea corporală

Toată lumea a auzit că alcoolul are un conținut ridicat de calorii goale, motiv pentru care oricine dorește să slăbească ar trebui să-l evite. Dar cum funcționează de fapt?

este

Creat: 21 august 2017 10:57
Modificat: 21 august 2017 17:20

Potrivit unui studiu, persoanele care au băut mult alcool la o vârstă fragedă au un risc mai mare de a deveni obezi și de a avea boli de inimă la o vârstă mai înaintată. În cadrul studiului, subiecții au fost examinați mai întâi la adolescență și la începutul anilor douăzeci, apoi la vârsta de douăzeci sau treizeci de ani.

Asta ne face alcoolul

Majoritatea oamenilor cunosc (sau cred că știu) efectele alcoolului asupra corpului. Cu toate acestea, există câteva lucruri la care puțini oameni se gândesc. Am scris mai multe despre acest lucru în articolul nostru de mai jos!

Cei care au băut mult - patru băuturi sau mai mult pe zi - au avut o creștere cu 41% a șanselor de a deveni obezi. Cei care erau deja supraponderali au avut o creștere de 35% a șanselor de a rămâne supraponderali sau de a câștiga și mai mult. Acest lucru demonstrează, de asemenea, că realizarea unei greutăți corporale sănătoase și reducerea consumului de alcool există o legătură între.

Există atât de multe calorii într-un pahar de bere

Un pahar de bere are aproximativ 150 de calorii, un pahar de vin are aproximativ 120 de calorii, iar un rom cola are 155 de calorii. Nu este dificil să calculați cât de mult dintre acestea vă va crește aportul caloric mediu zilnic dacă le consumați regulat zilnic sau săptămânal. În plus, oamenii, potrivit experților tind să subestimeze cât au băut. Mai ales cei care nu beau doar alcool când merg să se distreze sau nu iau cina acasă - deoarece de obicei iau o cantitate mult mai mare de alcool acasă ocazional decât la un club de noapte sau restaurant. De aceea s-ar putea să doriți să obțineți cupe de măsurare și pentru casa dvs.

Nu este o coincidență faptul că dacă băutorii obișnuiți înjumătățesc cantitatea de băutură pe care o consumă sau, eventual, renunță complet, aceasta poate fi suficientă pentru o pierdere în greutate mai spectaculoasă. Acest lucru este adevărat chiar dacă în plus nu își schimbă obiceiurile alimentare sau sportive în altceva. Acest lucru nu se datorează doar faptului că se economisesc multe calorii zilnic sau săptămânal, ci și pentru că aportul de alcool susține procesele inflamatorii din organism. Fără o băutură, metabolismul nostru va fi mai bun, organele noastre vor funcționa mai bine, vom dormi mai bine și vom fi mai sănătoși în general - toate acestea contribuind la obținerea unei greutăți sănătoase.