Acesta este motivul pentru care pierderea permanentă în greutate este atât de dificilă

Vă trimit scrisori săptămână după săptămână, în care încerc să vă ofer sfaturi și idei pentru a vă ajuta să obțineți rezultate durabile de slăbire.

Cu toate acestea, sunt câțiva dintre voi care au ajuns să constate că rezultatele rămân în urmă. În acest moment, majoritatea oamenilor au întrebat doar: de ce este atât de greu să slăbești atât de greu? Desigur, pot exista nenumărate motive pentru acest lucru, am vorbit deja despre factorii de sănătate de mai multe ori, dar în multe cazuri pierderea în greutate nu începe din cauza riscurilor pentru sănătate. În articolul meu de astăzi, voi încerca să vă dau un răspuns de ce pierderea permanentă în greutate este atât de dificilă și, de asemenea,
Voi răspunde cum o poți face împotriva ei.

Jocul copiilor ar slăbi?

Practic, a pierde câteva kilograme nu este o mare problemă, dar păstrarea greutății ulterioare este o sarcină mai serioasă. Mai ales în lumea de astăzi, când o dietă miracolă urmează alta, practic toate promitând rezultate durabile, doar că niciuna dintre ele nu aduce efectul scontat.

Sigur, pierderea în greutate se poate face într-o mie de moduri, dar întrebarea este, merită să ne stricăm corpul pentru câteva kilograme pierdute?! Mai ales că kilogramele pe care le-ai pierdut vor reveni cel mai probabil.

Dacă scăderea în greutate pe termen lung este obiectivul dvs., este foarte important să nu alegeți postul ca opțiune sau să vă puneți votul pe o dietă bazată pe privarea unuia dintre nutrienții vitali. Știu că am mai vorbit despre asta, dar sunt mulți dintre voi care încă au uitat despre asta și mă întreabă dacă, dacă eliminați definitiv carbohidrații, veți pierde în greutate.

Nu mă pot accentua subliniind că și carbohidrații nu sunt de la diavol, de fapt, corpul are nevoie de carbohidrați buni, totuși există încă mulți dintre voi care nu vor să înțeleagă asta. Deci, pentru pierderea în greutate de durată, este important să evitați postul.

Crede-mă, soluția este să nu mănânci nimic zile întregi, pentru că atunci poți trece cu ușurință la un mod devorant, ceea ce te poate determina să întorci kilograme chiar și de două ori. De asemenea, nu fi extrem.

Am auzit de la mulți dintre voi că de atunci ați mâncat doar un singur tip de mâncare, dar aceasta nu este deloc o soluție bună, deoarece unul dintre secretele pierderii în greutate durabile constă în varietate. În opinia mea, dieta nu este o stare temporară, ci un efort pe termen lung, motiv pentru care va fi permanentă.

Cu alte cuvinte, nu vă angajați doar într-un singur tip de mâncare, ci încercați să mâncați o varietate de feluri de mâncare, credeți-mă că aveți nenumărate opțiuni pentru acest lucru, nu vă trimit idei de rețete degeaba.

Dar atunci de ce ne îngrașăm?

Printre altele, pentru ceea ce am menționat mai sus. Pentru că majoritatea oamenilor văd dieta ca o afecțiune de tranziție. Desigur, nici nu vrei să slăbești pentru tot restul vieții, dar dacă urmezi o dietă și apoi te oprești cu ea, există șanse mari să iei înapoi kilogramele pe care le-ai pierdut.

De aceea spun că pierderea în greutate nu ar trebui considerată în regulă, apoi acum scap de toată greutatea în exces în două luni și apoi există o lume bună. Secretul deblocării constă în schimbarea stilului de viață. Adică, dacă urmați o dietă, este recomandabil să o planificați pe termen lung, chiar și pentru întreaga viață. Este important să învățați să mâncați corect și bine, astfel încât să nu vă chinuiți corpul în acest proces.

Dacă ești deștept, poți să compui cu ușurință o dietă care să te facă să trăiești bine, dar datorită conținutului său de calorii, nici măcar nu te vei mai îngrășa. După câteva săptămâni, veți ști ce puteți mânca și ce.

Și aceste alimente cred că sunt delicioase și substanțiale, nu trebuie să crezi că dieta ta este proastă din punct de vedere legal. De fapt, puteți găti într-o varietate de moduri, chiar și creativ. Dacă nu o crezi, continuă să o urmărești. de aceea te pregătesc cu noutăți și rețete, pentru că vreau să înțelegi că cheia pentru pierderea în greutate durabilă este într-adevăr doar la o distanță de tine.

Cu respect, Zoltán Katona
Consultant în stilul de viață