De aceea nu este o idee atât de bună să ai banane la micul dejun

Dacă alegeți o banană grăbită ca mic dejun, este posibil să nu fi luat decizia corectă. Ca întotdeauna, zahărul este gâscă.

Poate părea evident să alegeți o banană din coșul cu fructe într-o dimineață grăbită: dulce, hrănitoare, hrănitoare și ușor de mâncat chiar și în deplasare. Micul dejun este important și nu îl putem împușca cu fructe. Sau totuși?

Consumul de banane singur la micul dejun nu este deloc o alegere atât de bună pe cât credem: bananele sunt relativ acide și destul de zaharate, cu un conținut de zahăr de 25%. Problema cu bananele este că, deși ne crește rapid nivelul de energie, efectul său dispare rapid și apoi nivelul glicemiei scade, făcându-ne să ne simțim obosiți și slabi.

Foto: Profimedia - Red Dot

Deci, asigurați-vă că alegeți altceva în afară de banană, o idee bună ar putea fi un avocado plin de grăsimi benefice, de exemplu, care neutralizează aciditatea bananei și ne duce la următoarea masă.