Acesta este motivul pentru care sunt cei care dorm 6 ore pe zi este suficient

Descoperirea unei mutații genetice ar putea ajuta cercetătorii să dezvolte noi tipuri de ajutoare pentru somn.

care

O persoană își petrece aproximativ o treime din viață dormind, așa că acest subiect este o zonă relativ mult cercetată. Știm totul despre asta, mai ales pentru că cunoaștem consecințele negative ale lipsei de somn pe termen lung: tulburări de memorie, stres, obezitate, boli cardiovasculare și am putea chiar să le enumerăm. Cu toate acestea, cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco au reușit acum să o găsească mutația genică care determină unii oameni să se relaxeze complet cu șase ore de somn pe zi, în timp ce alții au nevoie de cel puțin 7-8 ore pentru a face acest lucru;.

Potrivit unui studiu publicat în revista științifică Neuron, cercetătorii de această dată nu au observat ritmul circadian, adică propriul ceas intern al corpului, ci regulamentul homeostatic care joacă un rol în calitatea și durata somnului.

Cercetătorii folosesc genele unei familii - destul de exact așa-numitele S-a observat mutație în gena ADRB1, membrii dormind în mod regulat doar 4-6 ore, dar nu se plâng de consecințe negative. Se pare că această variantă genetică determină pe cineva să funcționeze bine chiar și în mod natural cu un somn scurt. Această genă este un receptor pentru un compus numit adenozină, ceea ce este interesant pentru că acești receptori sunt cei asupra cărora acționează și cofeina.

Experții au recunoscut că sunt necesare multe cercetări pentru a înțelege conexiunile cu exactitate, dar este deja sigur că această variantă genică joacă un rol important în motivul pentru care cineva este proaspăt și odihnit după 4 ore de somn și de ce cineva are nevoie de cel puțin 8 ore să poată funcționa normal în viața de zi cu zi. Cercetătorii spun că descoperirea ar putea ajuta ulterior la dezvoltarea de noi tipuri de ajutoare pentru somn.

Ați citit acestea deja?:

Ați mai citit acestea?

Mitul sau realitatea: puteți învăța cu adevărat în timp ce dormiți?

În copilărie, ți-ai pus cartea și sub pernă pentru a te trezi dimineața relaxat și inteligent? Acum se cercetează dacă suntem capabili să învățăm în timp ce dormim.

11 sfaturi de la un expert pentru a dormi mai bine dacă faci și tu.

Este o realitate tristă: mai mult de o treime dintre maghiari se luptă cu probleme de somn. Dacă sunteți unul dintre ei, citiți sfatul expertului nostru în somn.

Dormi pe burtă? Să presupunem 3 motive pentru a nu face mai multe!

Fără îndoială, cea mai proastă poziție de somn este când te întinzi pe burtă, îți distruge și spatele și gâtul.

Acest lucru se întâmplă corpului tău când dormi pe spate

Multe depind de cât de mult te poți relaxa dimineața: una dintre ele este poza ta de dormit.