Acesta este secretul unui loc de muncă calm și senin

Este foarte important să gestionezi stresul la locul de muncă. Iată câteva sfaturi!

Stresul la locul de muncă este un fenomen obișnuit în zilele noastre și s-a dovedit, de asemenea, că stresul cronic este cauza multor boli. Cu toate acestea, acțiunea împotriva stresului nociv la locul de muncă nu este evidentă nici pentru angajator, nici pentru angajat, motiv pentru care este important să se acorde prioritate acestei probleme - avertizează în cadrul proiectului SROP „Îmbunătățirea securității și sănătății în muncă, îmbunătățirea controlului muncii ".

Conform sondajelor UE, stresul profesional este a doua cea mai frecventă problemă la locul de muncă, afectând fiecare al 5-lea lucrător european. Mai mult de jumătate din zilele pierdute de la muncă se datorează stresului persistent, dăunător sau bolii rezultate.

5 cauze ale stresului

1. Relațiile umane: Potrivit unui sondaj realizat în 2015 în rândul companiilor europene, cel mai mare factor de risc psihosocial este tensiunea cauzată de clienți, cum ar fi profesorii într-o relație profesor-elev sau pacienții la un examen asistentă-pacient. Cu toate acestea, aceasta este o problemă specifică sectorului, în special în educație, sănătate umană, îngrijire socială și administrație publică.

2. Lipsa timpului: al doilea factor cel mai frecvent este stresul din cauza lipsei de timp, care la rândul său afectează toate sectoarele, dar în multe locuri există tensiune din cauza orelor de lucru lungi sau neregulate.

3. Condiții de muncă slabe: lucrătorul poate fi nevoit să lucreze 8-10 ore pe zi, în cazuri mai grave 12 ore pe zi când este expus la zgomot puternic, lumină sau căldură.

4. Incertitudine existențială: poate provoca, de asemenea, tensiune dacă cineva se simte nesigur în legătură cu locul de muncă.

5. Echilibrul dintre viața profesională și cea privată: problemele pot apărea și din tulburările de echilibru între viața profesională și viața privată.

Consecințele stresului la locul de muncă

În funcție de abilitățile lor fizice, nervoase și psihologice individuale, angajații sunt capabili să contrabalanseze efectele stresante ale muncii și să le mențină în limite adecvate. Lucrătorii cu o formă mai fericită sunt mai capabili să se adapteze factorilor stresanți la locul de muncă, elimină cu ușurință efectele emoționale negative, în timp ce alții pot fi chiar prinși în ele, deoarece bolile legate de stres depind și de predispoziția individuală.

Tulburări de comportament și de comportament precum uitare sau deteriorarea concentrării din cauza stresului. Ele reprezintă o amenințare nu numai pentru sănătate, ci și pentru siguranța la locul de muncă, deoarece cresc posibilitatea de greșeli și, astfel, chiar și numărul de accidente de muncă este.

Probleme la locul de muncă ele afectează și confidențialitatea, deoarece pot fi motive pentru destrămarea familiei și a prieteniei. De asemenea, este obișnuit ca o persoană să nu rezolve o situație, ci să fie diferită încercarea de a găsi alinare folosind substanțe dependente (alcool, țigări, droguri).

Boli:

- Boală mintală: depresie, burnout sau „sindrom burnout”.
- Simptome fizice: Oboseala cronică, tulburările de somn, durerile de gât, umeri și spate sau obezitatea la persoanele predispuse la obezitate, bolile cardiovasculare (cum ar fi problemele tensiunii arteriale, aritmiile) și bolile gastro-intestinale (cum ar fi ulcerele) sunt, de asemenea, frecvente. Dezvoltarea cancerului este facilitată și de presiunea constantă la locul de muncă (relația cauzală este dificil de detectat pentru aceste boli).

Ce poate face un angajator împotriva stresului?

Angajatorul nu numai că trebuie să facă față riscurilor cauzate de numărul mare de zile libere din cauza stresului, dar, de asemenea, legea impune acest lucru, dar este dificil să se ocupe de problema din cauza lipsei de informații și multe tăceri, a spus NGM într-o analiză.

Dezvoltarea riscurilor psihosociale vizează reducerea volumului de muncă și a presiunii reorganizare poate fi prevenită, dar poate fi și o soluție dacă angajatorii ajută angajații cu audieri și sfaturi. Unele companii predarea tehnicilor de gestionare a conflictelor luptați cu problema, în timp ce în altă parte excesiv de lungă sau programul neregulat de lucru este minimizat.

În alte companii, fumatul, alcoolul, drogurile, adică a prevenirea dependențelor Importanța gestionării stresului este evidențiată în diseminarea informațiilor despre nutriție conștientă, precum și în afara programului de lucru activități sportive sunt promovate.

Ce poate face angajatul?

O persoană poate face multe și împotriva consecințelor dăunătoare ale stresului dacă știe și aplică în mod conștient tehnici de reducere a stresului. Dintre acestea, exercițiul este cel mai util, care nu numai că ameliorează tensiunea acumulată, ci previne și bolile: este suficient să faceți câteva exerciții de întindere sau un mic exercițiu al coloanei vertebrale în timpul zilei, acest lucru poate aduce deja rezultate.

Efectele negative ale stresului sunt reduse discutând probleme sau petrecând cel puțin o jumătate de oră pe zi bucurându-vă de ceva care vă place.

Etichete: la locul de muncă, stres, prevenire, boli, sănătate