Aceste 5 alimente au mai multe proteine ​​decât carnea sau ouăle. Le consumi?

alimente

Nu este benefic doar pentru vegetarieni să fie conștienți de acest lucru.

Toată lumea urmărește asta acum!

Hopa, Alekos a început ceva neașteptat: are un nou loc de muncă, oferă și servicii suplimentare

György Korda și-a decis soarta

Proteinele sunt foarte importante pentru funcționarea optimă a corpului. Cu toate acestea, nu este adevărat că majoritatea proteinelor se găsesc în ouă și carne, dar se găsesc în multe semințe, de exemplu.

Organismul are nevoie în primul rând de vitamine, astfel încât fibrele musculare să poată funcționa și să crească corespunzător, crescând cantitatea de hormon dopamină, care are un efect asemănător antibioticelor.

Acum vin alimentele pe bază de plante care conțin cantități semnificative de proteine.

1. Crema de unt de arahide

50 de grame de cremă de unt de arahide conțin 10 grame de proteine, precum și vitamina E, magneziu, biotină și uleiuri sănătoase. Consumul acestuia cu măsură este bun pentru sănătate.

2. Semințe de in

50 de grame de semințe de in conțin 9 grame de proteine. Cu toate acestea, este omega 3, precum și bogat în fibre. Poate fi tocat și apoi ușor adăugat la o banană, în special pentru micul dejun.

3. Semințe de cânepă

Semințele de cânepă sunt foarte bogate în proteine, care se consumă cel mai bine cu iaurt.

4. Spirulina

50 de grame de spirulină conțin 28 de grame de proteine. Spirulina ajută la detoxifierea organismului prin eliminarea metalelor grele acumulate. Conține vitamine B, potasiu, magneziu, datorită cărora organismul poate funcționa corect.

5. Semințele de dovleac

50 de grame de semințe de dovleac conțin 9 grame de proteine. Respinge paraziții, conține magneziu. Cu cât mănânci mai regulat semințe de dovleac, cu atât vei fi mai sănătos.