Aceste 5 exerciții vă pot ajuta să scăpați de toc. Vă vom arăta cum să o faceți

Merită să încerc!

Forma și aspectul bun pot fi, de asemenea, fără cazuri. Unii suferă de aceasta din cauza unei predispoziții genetice, dar situația nu este fără speranță nici în acest caz. Direcționarea zonei de sub bărbie nu înseamnă că trebuie să ne antrenăm mai mult, înseamnă că trebuie să o facem mai inteligent! Cu următoarele exerciții, rezultatul va veni rapid, iar fața ta va arăta bine din toate unghiurile!

Următoarele 5 exerciții vă vor strânge și tonifica fața. Înainte de a vă tăia, încălziți mușchii afectați mișcându-vă bărbia înainte și înapoi.

1. Ladle

Deschideți gura largă, îndoiți buza inferioară spre interior. În timp ce vă împingeți maxilarul înainte, închideți gura. Fiecare mișcare trebuie să fie conștientă și lentă, astfel încât să vă lucrați corect mușchii bărbie. Lăsați mușchii să se relaxeze înainte de a începe următorul exercițiu. Le putem relaxa deschizând și închizând ușor gura.

2. Sărută tavanul!

Această practică înseamnă exact ceea ce sugerează numele său. Întoarce capul în sus și modelează-ți buzele ca și când ai vrea să dai un sărut. Cu acest exercițiu puteți mișca mușchii gâtului, strângeți-i, faceți-i mai tonifiați.

3. Atingeți nasul!

Acest exercițiu este eficient în strângerea mușchilor bărbie. Întindeți limba și încercați să vă atingeți nasul cu ea! Puneți unul dintre degete sub bărbie pentru a simți cum funcționează mușchii în această poziție.

4. Rezistența

Puneți doi pumni sub bărbie. Împingeți animalul în jos și rezistați la presiune cu pumnii. Țineți această poziție timp de 5 secunde. Această rezistență ajută și la reducerea dimensiunii carcasei.

5. Fața ovală perfectă

Toată lumea tânjește cu fața ovală. Dacă doriți să vă exersați fața pentru a obține acest rezultat, încercați acest exercițiu. Întoarceți capul într-o parte și împingeți maxilarul înainte. Trebuie să simțiți mușchii întinderii maxilarului și gâtului. Țineți această situație câteva clipe. Întoarceți capul în partea opusă și repetați exercițiul.

5 sfaturi de salvare a vieții pentru a vă îmbunătăți zilele premenstruale (x)

2020 a adus revoluția mult așteptată a fluxului! (X)

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Prin urmare, o nouă mutație în coronavirus este periculoasă

Sfârșitul unei ere: divorțul de Kim Kardashian și Kanye West

2021 va fi un an important pentru cariera sa: Iată horoscopul anual al Taurului

Coronavirus: deteriorând astfel inima lui Covid

Au dezvăluit o listă cu cei mai periculoși oameni din lume: țin lumea înfricoșată

Drake a strălucit o nouă coafură: cu părul lung, pieptănat, arată ca anul Justin Bieber - Foto de

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor