Aceste 5 lucruri îți vor umple corpul cu cochilie și cu siguranță și tu

umple

Faci totul, dar tot nu poți pierde în greutate? Vrei să-ți păstrezi greutatea, dar doar kilogramele sar în sus? Te miști regulat? Totuși, care ar putea fi motivul?

Toată lumea urmărește asta acum!

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Ei bine, următorii factori mici, dar mai importanți, vă pot ajuta să găsiți răspunsul. Dacă vă cunoașteți cel puțin unul dintre elementele de pe listă, schimbați situația urgent.

1 - Nu te relaxezi

Desigur, cu cât o persoană se mișcă, cu atât mai mult își rotește metabolismul, cu atât își folosește mușchii și cu atât arde mai multe calorii. Cu toate acestea, odihna este, de asemenea, foarte importantă pentru a menține echilibrul. Dacă cineva doarme puțin regulat, va fi mai predispus să se îngrașe, deoarece corpul lor va avea nevoie de mai multă energie după nopțile nedormite, ceea ce înseamnă că va mânca mai mult.

Avem nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe zi, de preferință începând cu un pat înainte de 11 seara.

2 - Nu citiți ingredientele de pe ambalajul alimentelor

Nu tot aurul care strălucește. Un aparent sănătos, „organic”, „organic”, „ușor” și care știe chiar ce mâncare etichetată delicios poate fi îngrășată. Un sos de salată poate fi plin de zahăr și amidon, un cip de orez poate să nu fie gras, dar dă multă energie și așa mai departe. Verificați întotdeauna ce conține un anumit produs înainte de al scoate de pe raft.

3 - A costat mult

Degeaba consumi lucruri despre care crezi că sunt sănătoase dacă nu poți să-ți păstrezi cumpătul și să mănânci cât de mult din ele ar fi suficient pentru o echipă de fotbal. Nu contează cât mănânci și ce nu contează când. De exemplu, cu 3 ore înainte de culcare, nu trebuie să mănânci nimic, doar să bei apă sau ceai gol. Dacă aveți tendința de a exagera, mâncați mai încet sau luați înapoi jumătate din farfurie și așteptați 15 minute. Dacă încă îți este foame, mănâncă încă 1-2 linguri.

4 - Bei băuturi dulci

Acestea includ băuturi răcoritoare cu zahăr, ceai de miere, sucuri (fie 12% sau 100%), smoothie-uri, smoothie-uri, băuturi îndulcite, băuturi energizante, deci orice are gust dulce. Dacă le beți zilnic, vi se asigură că nu veți pierde în greutate așa cum ar trebui sau că vă veți îngrășa. Astfel de băuturi cresc cel mai bine nivelul zahărului din sânge și schimbă metabolismul către depozitare.

5 - Mulți sunt supraponderali, obezi în mediul dvs.

Desigur, nimeni nu poate face acest lucru, dar într-o companie supraponderală, este, de asemenea, mult mai probabil să fiți sedus, deoarece această persoană nu poate considera o masă sănătoasă cel mai important lucru. Dacă vă aflați într-o astfel de situație și doriți să obțineți un rezultat, trebuie să fiți foarte hotărâți și să rezistați la orice remarcă dureroasă, cum ar fi. numai capra mănâncă salată sau de ce nu mănânci corect etc. Poate că exemplul tău îi va motiva și pe ei.