Aceste alimente trebuie consumate întotdeauna împreună

Există perechi de alimente care sunt foarte delicioase: paste și sos de roșii, ciocolată și unt de arahide. Și există unele care merită să mănânce nu numai pentru că sunt delicioase, ci și pentru că sunt chiar mai sănătoase decât cele singure.

împreună

Creat: 14 august 2017 11:14
Modificat: 14 august 2017 16:45

Curcan și cartofi dulci

Acina și vitamina A formează o pereche foarte bună. Vitamina A, care este abundentă în cartofii dulci (precum și în sfecla și pepenii), susține sistemul imunitar, clarifică vederea și ne face pielea mai frumoasă. De asemenea, este important să corpul nostru poate absorbi cantitatea potrivită de zinc din alimentele pe care le consumăm - de exemplu, carnea de curcan, în care este abundentă. În acest sens, ouăle și spanacul, precum și carnea de vită înăbușită cu sfeclă aburită și broccoli, presărate cu niște semințe de susan, sunt de asemenea perechi bune.

Cartofii sunt mâncarea noastră de zi cu zi, un ingredient ușor de preparat rapid și, în cea mai mare parte, întotdeauna la îndemână. Știau însă că diferite metode de pregătire contribuie la sănătatea noastră în moduri diferite? Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul nostru de mai jos!

Salată și grăsimi sănătoase

Potrivit unui studiu, legumele care alcătuiesc salatele absorb substanțele nutritive mai eficient dacă consumăm și unele grăsimi sănătoase cu ele - și sunt mai lactate. Dacă nu doriți deloc să mâncați pansament, deoarece avem mare grijă de forma noastră, ar trebui să amestecăm avocado, ouă sau câteva semințe uleioase în salata noastră - este suficient pentru a obține cât mai mulți nutrienți în corpul nostru.

Căpșuni și spanac

La început, poate suna ca o pereche ciudată, deși este delicioasă și, de asemenea, sănătoasă. THE salata cu spanac crud si capsuni este bine, deoarece conținutul de fier al spanacului este mult mai bine utilizat atunci când este asociat cu vitamina C, din care căpșunile conțin o porție mare. Este o idee la fel de bună să udați legumele aburite cu suc de lămâie sau să adăugați niște ardei gras la felurile de fasole.

Iaurt grecesc și banană

Pentru a utiliza calciul din iaurtul grecesc, este foarte important să mâncați ceva bogat în fibre numit inulină - iar bananele sunt doar atât. Broccoli și caisul sunt perechi la fel de bune.

Ciocolată neagră și mere

A fost cercetată o combinație a unui antioxidant numit quercetin în mere și catehine în ciocolată protejează împotriva dezvoltării bolilor de inimă, și, de asemenea, poate ameliora simptomele alergiilor.