A doua săptămână de sarcină

Acum vă aflați în a doua săptămână a ciclului menstrual obișnuit și acum vi se vor întâmpla lucruri destul de speciale. Dacă ciclul dvs. este regulat și are o durată medie (28 de zile), ovulația (ruptură foliculară) are loc la sfârșitul săptămânii, adică la mijlocul ciclului.

Cele 28 de zile care au trecut între cele două menstruații sunt doar aproximative, deoarece acestea pot varia de la femeie la femeie, de la ciclu la ciclu, între 27 și 35 de zile. Puteți afla cu ușurință câte zile vă durează un ciclu dacă păstrați un calendar menstrual.

Ce se întâmplă cu mama?

Ce se întâmplă înăuntru?

A sosit timpul, oul este suficient de matur pentru a lăsa o mică teacă sigură. În timpul ovulației, oul este eliberat din sac, folicul, care este ascuns la suprafața ovarului. Un ou fertilizat începe să migreze către uterul tău zile întregi, timp în care întâlnește marele „El”.

Ce se întâmplă aici?

La scurt timp după ovulație, consistența secrețiilor vaginale se schimbă, nu mai este atât de lipicioasă, este mai fluidă, deci nu mai favorizează pătrunderea spermei.

sfaturi

După ovulație, adică ruptura foliculară, ovulul intră imediat în trompa uterină și devine suficient de matur pentru a se contopi cu sperma în câteva ore. Cu toate acestea, după 24 de ore, acesta moare, dar spermatozoizii supraviețuiesc până la 5 zile în condițiile potrivite în corpul femeii. Prin urmare, în practică, coexistența dvs. ar trebui să fie programată pentru zilele dinaintea ovulației (timpul estimat pe care îl puteți determina pe baza indicațiilor corpului dumneavoastră) și pentru ziua următoare. Cu toate acestea, aceasta nu ar trebui să fie o constrângere. Aveți grijă unul de celălalt, vorbiți mult, pregătiți-vă spiritual pentru concepția bebelușului. Împărtășirea unor atingeri și gânduri blânde creează un mediu intim, deci atunci a face dragoste nu va însemna „a face copii”, ci a fi doi oameni importanți a căror dragoste se împlinește printr-o descendență comună.

O dietă echilibrată singură nu este suficientă - fiecare aliment este utilizat cel mai mult în diferite momente ale zilei, deci nu contează când le consumați. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, trebuie să țineți cont de următoarele, atât înainte de a rămâne gravidă, cât și în timp ce vă așteptați la un copil.

Dimineaţă

La pranz

Pentru prânz, preferați legumele la grătar sau aburite și folosiți condimente verzi pentru condimente. Deși aportul adecvat de proteine este deosebit de important în această perioadă, înlocuiți din când în când carnea - în special carnea roșie - cu leguminoase: fasole, linte, linte roșie, mazăre galbenă și naut. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, având în același timp un conținut mai scăzut de grăsimi și calorii decât carnea. În plus față de piureul de cartofi tradițional, încercați boabe fierte, cum ar fi meiul sau orezul brun, care sunt bogate în vitamine și minerale.

După-amiaza, procesele metabolice încetinesc, astfel încât alimentele crude încep să fermenteze ușor în corpul dumneavoastră. Alegeți în schimb patiserie sau cereale din făină brună, precum și lapte și produse lactate.

Simptomele sarcinii

Mai ales în primul trimestru, vă puteți aștepta să simțiți simptome de sarcină, cum ar fi greață și vărsături, care sunt mai pronunțate atunci când stomacul este gol. Pentru a preveni disconfortul, mâncați și alimente cu un conținut mai ridicat de carbohidrați între mese, cum ar fi cartofi, paste sau produse de patiserie. Dar, în loc de cantitate, concentrați-vă pe calitate: mâncați doar ceva pentru a avea ceva în stomac și evitați greața.

De ce fel de nutrienți aveți nevoie?

Deși devine cu adevărat important în timpul sarcinii să consumi cantități adecvate din toate mineralele, vitaminele și nutrienții, ar trebui să fii atent înainte de data concepției.

Dacă dieta dvs. nu este suficient de bogată în zinc, poate fi necesar să o completați sub formă de tablete sau suplimente alimentare cu cantitatea necesară. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru părerea lor!

Proteină

Ce să nu mănânc?

Evitați să consumați carne nefiertă, lapte și produse lactate nepasteurizate, ouă crăpate și resturi. Acestea sunt terenuri excelente de reproducere pentru bacteria Salmonella deosebit de periculoasă la începutul sarcinii. Este adevărat că majoritatea acestor bacterii sunt ucise de acidul stomacal, dar unele dintre ele pot ajunge la intestinul subțire unde încep să se înmulțească. Între timp, produc o toxină care poate provoca greață, vărsături, febră, dureri abdominale și avort spontan.

Știați?

Deși s-ar putea să aflați cel mai devreme în timpul examinării cu ultrasunete în jurul săptămânii 16, sexul micuțului va fi decis imediat ce cei doi gameti se unesc. Ultimele două din cromozomul 2X23 al zigotului sunt responsabile pentru determinarea sexului mic. Dacă această pereche este XX, înseamnă sex feminin, dacă XY, înseamnă bărbat.