Aceste fructe și castraveți sunt imbatabili în producția lichidă.

În căldura verii, corpul nostru are nevoie de mai multe lichide decât oricare altul. Vestea bună este că acest lucru poate fi realizat nu numai cu ajutorul a mai multă apă, ci și cu ajutorul fructelor și verdetelor relaxante.

castraveți

GпїЅrпїЅgdinnye

Pepenele verde are un conținut foarte ridicat de apă, de exact 98%. De asemenea, conține o mulțime de substanțe nutritive importante, cum ar fi vitamina C și magneziu. De asemenea, este important să rețineți că conținutul său caloric este foarte scăzut, cu un pepene verde mic, tăiat cubulețe, care conține doar 46 de etriere. deci consumatorii pot fi consumați fără remușcări.

SпїЅrgadinnye

Pepenele 92 la sută apă este apă, dar este foarte pată, deci poate ajuta la menținerea fluxului sub control. De asemenea, este foarte bogat în vitamina A, consolidând astfel sistemul imunitar, făcându-l mai rezistent la infecții, și chiar și 20 dkg de pepene galben acoperă necesarul zilnic de vitamina C.

Castravete

Conținutul de apă al castraveților poate ajunge la 97%. Conține o mulțime de solide, cum ar fi potasiu, fosfor, sodiu, magneziu și fier. De asemenea, este bogat în vitamine, mai ales B și vitamina C. La salate sau la nuci de pin, crudul este, de asemenea, foarte delicios. Castravetele consumat pe stomac are, de asemenea, un efect de curățare și antiinflamator.

piersici

Conținutul de apă al piersicilor este de aproximativ 89%. Conține o mulțime de antioxidanți, precum și vitamina A, vitaminele B, vitamina C și potasiu. Poate reduce tensiunea arterială datorită conținutului său de niacină. Cu o mulțime de fibre și pectină, ajută la digestie și previne crăparea. Potasiul și sodiul din acesta ajută la ameliorarea afecțiunilor cardiace.

portocale

Portocalele au un conținut de apă de 88%, ceea ce înseamnă că o portocală de dimensiuni medii este aproximativ jumătatea superioară a acesteia. În plus, intervalul zilnic de aport de fibre oferă 12%. O portocală acoperă 80% din gama zilnică de vitamina C, dar este, de asemenea, bogată în potasiu și acid folic și, într-o măsură mai mică, calciu, magneziu și vitamine A și B.