Cu aceste metode, puteți preveni dezvoltarea tumorilor canceroase

canceroase

O treime din cazurile de cancer ar putea fi prevenite și majoritatea a ceea ce putem face pentru propria noastră sănătate.

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: acest medicament nou vă poate salva de la spital, va fi disponibil și acasă

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

Pentru al douăzeci și șaselea an consecutiv, Ziua Națională a Cancerului se desfășoară în Ungaria în fiecare an de 10 ani. Anul acesta, Liga Maghiară Anti-Cancer vrea să atragă atenția asupra acțiunii și importanței îngrijirii de sine. Pentru că toată lumea poate face cel mai mult pentru sănătatea lor. Campania din acest an se bazează și pe acest slogan: „Cine ești și ce faci împotriva cancerului?” în subiect.

O problemă importantă în Ungaria este lipsa de înțelegere a sănătății și de îngrijire de sine. Majoritatea populației nu știe de ce sunt bolnavi, așa că nu știu ce ar trebui să facă pentru a preveni dezvoltarea cancerului.

Dezvoltarea cancerului

Dietele unilaterale, cu conținut scăzut de fibre, consum ridicat de pâine și carne și consum șocant de mic de fructe și legume contribuie la dezvoltarea cancerului. Conform datelor Eurostat, în 2017 Ungaria era lider în ceea ce privește consumul de legume în Uniunea Europeană. Deși consumul de fructe a fost oarecum mai mare în Ungaria, am depășit încă doar trei țări, conform datelor Eurostat 2017.

Ar fi mai bine să consumăm legume și fructe domestice, de sezon, deoarece produsele importate sunt adesea tratate cu diferite substanțe chimice pentru a-și păstra calitatea. Sursa: MTI

Se agravează și mai mult sănătatea noastră, conform datelor, ne încărcăm corpul cu o mulțime de substanțe nocive. Potrivit sondajului Eurostat din Ungaria În 2017, 27% din populația cu vârsta peste 15 ani a fumat, Astfel, Ungaria se află în mijlocul celor 28 de țări examinate, fumatul fiind al 16-lea cel mai mare din Ungaria.

Situația este ușor mai bună în ceea ce privește consumul de alcool, potrivit datelor din 2017, Ungaria ocupă locul 8 din cele 29 de țări europene chestionate, potrivit cărora 16,3% dintre oameni consumă alcool săptămânal.

Depistarea tumorilor

În plus, cu auto-îngrijire adecvată, monitorizare și recunoaștere a schimbărilor din propriile noastre corpuri, un posibil cancer poate fi găsit în timp. Infografia Ligii Maghiare Anti-Cancer ajută la modificările pe care trebuie să le acordăm atenție și când să mergem la un medic.

Este important să participați la teste regulate de screening. Statul oferă mai multe și mai multe opțiuni de screening, iar cel mai recent program al său este axat pe screeningul pentru cancerul de colon, care a început în acest an. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acestea pot detecta posibile tipuri de cancer numai cu participare regulată.

Codul european împotriva cancerului ne oferă o bază pentru reducerea riscului de cancer. Codul este Organizația Mondială a Sănătății (OMS) care operează în interior Agenția Națională pentru Cercetarea Cancerului (IARC) și asta Comitetul European lucru comun. Conținutul publicației de 32 de ani din acest an va fi actualizat din când în când în numele medicinei bazate pe dovezi, dar scopul rămâne același: de a informa oamenii despre opțiunile pe care ei sau familiile lor le pot lua pentru a reduce riscul de a dezvolta tumori .

Codul este un pachet de propuneri care a fost dezvoltat de profesioniști luând în considerare cele mai recente dovezi științifice disponibile și în consultare cu cercetătorii comportamentali și profesioniștii în comunicare pentru claritate.

Sfaturile privind schimbarea stilului de viață au fost incluse în 12 puncte, a căror reținere poate reduce riscul de a dezvolta un cancer amenințător în ani sau chiar decenii.

Dezvoltarea deceselor provocate de cancerul de sân în Ungaria (albastru). Sursa: OSC

Dezvoltarea deceselor cauzate de cancer de col uterin în Ungaria. (albastru) Sursa: OSC

Numărul deceselor cauzate de cancerul colorectal crește de la an la an. (albastru) Sursa: OSC

Sfaturi pentru reducerea riscului de a dezvolta cancer

1. Fumatul: dacă fumați, renunțați cât mai curând posibil, nu consumați produse din tutun și evitați pericolele fumatului pasiv! Faceți din casa dvs. o zonă fără fum!

2. Greutate sănătoasă: asigura-te ca ai o greutate sanatoasa, nu te ingrasa!

3. Exercițiu: încearcă să te miști cât mai mult, fii cât se poate de activ, nu petrece prea mult timp în poziție așezată!

4. Nutriție: mâncați alimente sănătoase, includeți în dietă multe produse din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe. Consumați alimente moderat zaharate sau prea grase. Evitați produsele din carne procesate, mâncați cu moderatie carne roșie și alimente bogate în sare!

5. Alcoolul: fii atent la consumul de alcool, dar cel mai bine este să nu consumi deloc alcool!

6. Plajă, expunere la UV: ferește-te de expunerea excesivă la soare, mărește protecția copiilor împotriva razelor solare și folosește protecție solară; nu folosiți un solar!

7. Contaminanți: urmați măsurile de siguranță necesare și aveți grijă de agenții cancerigeni (de exemplu azbest, benzen, poluarea aerului etc.) oriunde vă aflați!

8. Radiații: asigurați-vă că locuința sau mediul dvs. nu sunt expuse la radiații naturale cu radon ridicat, dacă da, luați măsuri pentru a reduce această stare! Aerisiți zilnic!

9. Alăptarea: viitoarele mame care alăptează pot reduce riscul de a dezvolta cancer, așa că, dacă este posibil, alăptați copilul!

10. Terapia hormonală: HRT poate crește riscul anumitor tipuri de cancer, deci utilizați-le doar într-o măsură limitată!

11. Vaccinări și infecții: asigurați-vă că copiii dvs. primesc următoarele programe de vaccinare: Hepatita B, Papilomavirus uman (fete).

12. Filtrare: participați regulat la diferite programe de screening pe măsură ce îmbătrâniți, deoarece detectarea precoce poate crește succesul unui tratament dat în proporție directă! Proiecții: cancer de colon (bărbați și femei), cancer de sân și cancer de col uterin (femei). Bărbații cu vârsta peste 50 de ani ar trebui să se gândească la sănătatea prostatei lor!