Acestea provoacă inflamații, vă opresc metabolismul, totuși le mâncați

Cercetările confirmă, că băuturile răcoritoare cu zahăr pot declanșa o reacție inflamatorie în organism și chiar pot crește șansele de a dezvolta boli cardiovasculare cu până la 20% dacă le consumați în fiecare zi. Cel puțin pe durata dietei, eliminați complet băuturile răcoritoare și beți apă curată, ceai neîndulcit sau fructe cu aromă de fructe., apa de slabit.

Grăsimi prăjite în grăsimi sau ulei, precum cartofi prăjiți sau alimente prăjite, conform unei cercetări oricât de delicate ar fi, din păcate, ele se transformă în produse finale în organism ale căror toxine provoacă inflamații. De aceea merită să mențineți astfel de feluri de mâncare la minimum sau să le prăjiți într-o tavă de copt în loc de ulei cu puțin ulei de măsline și grăsime de cocos cât mai mult posibil.

Carnea foarte procesată, precum pariziana, linte, cârnați, salam sau cârnați de magazin, conține o mulțime de substanțe artificiale și grăsimi saturate care declanșează o reacție inflamatorie în organism. În timpul dietei, înlocuiți-le cu carne albă, slabă și încercați să selectați carnea care nu conține substanțe chimice mai târziu.

Glucidele rafinate din făina albă își pierd mult din valoarea nutrițională în timpul procesării, provocând fluctuații mari ale nivelului zahărului din sânge. Acest lucru crește numărul de proteine inflamatorii, citokine, în organism. Schimbați croissante, chifle, pâine albă și produse de patiserie pentru versiunile lor integrale în timpul dietei și, ulterior, dacă este posibil, alegeți versiuni mai sănătoase!

Grăsimile hidrogenate și trans se găsesc în margarină și untură, de exemplu, dar sunt prezente și în multe produse de patiserie și produse de patiserie. Mențineți consumul la minimum, nu numai în timpul dietei, ci, în general.

Alcoolul tulpină ficatul și reduce eficacitatea cooperării organ-organ, făcându-l o ușoară inflamație. Dacă urmați un curs de detoxifiere, asigurați-vă că îl eliminați complet și, alteori, consumați-l cu moderare.

Ciorbele în saci, conservele, mesele pre-preparate conțin, din păcate, o mulțime de ingrediente artificiale. Îndulcitorii precum zaharina, aspartamul, nutrasweet-ul sau AminoSweet-ul trebuie evitați, la fel ca stabilizatorii, conservanții, agenții de intensificare a aromei - glutamatul de sodiu - și coloranții. Încercați să mâncați mai multe alimente proaspete în timpul dietei și verificați mai târziu cantitatea de ingrediente artificiale pe care le conține.