Acestea sunt cele 6 tipuri de obezitate și modul în care puteți scăpa de ea!

acestea

Există, de asemenea, multe tipuri de obezitate și nu contează pe care încercăm să o depășim. Diferite tipuri necesită diete diferite, dintre care unele pot fi eliminate cu mici modificări ale dietei noastre, dar altele pe care trebuie să le începem un antrenament serios pentru a le depăși. Alegeți tipului de care aparțineți în funcție de fizicul dvs. și aflați cum să slăbiți rapid!

Toată lumea urmărește asta acum!

Sute de mii au fost vaccinate împotriva coronavirusului în întreaga lume - câte efecte secundare au fost raportate

Două tramvaie s-au lovit pe Soroksári út - Iată primele fotografii la fața locului

1. Obezitate datorată consumului excesiv

Principala cauză a problemelor de greutate din lume este supraalimentarea. Dacă excesul afectează în principal partea superioară a corpului și distribuția acestuia este inegală, probabil că aparțineți acestui grup. Putem subestima cu ușurință cantitatea de alimente pe care o consumăm, permițându-ne să mâncăm mai mult din ea decât are nevoie corpul nostru. Cu toate acestea, vă puteți ajuta cu ușurință, acordând atenție acestor lucruri simple!

Beți jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă, nu numai că vă va ajuta să vă hidratați corpul și să vă accelerați metabolismul, dar, de asemenea, veți mânca mai puțin. Apoi beți cafea și ceai fără zahăr și nu gustați dulciuri și includeți cel puțin 30 de minute de exerciții fizice ușoare în fiecare zi, fie că este înot sau doar mers pe jos.

2. Stomac neliniștit

Dacă grăsimea este localizată în principal în jumătatea inferioară a abdomenului, există probabil o problemă mentală în spatele obezității, indiferent dacă este vorba de depresie sau stres. În aceste stări emoționale sporite, avem tendința de a consuma o mulțime de dulciuri pentru a îndepărta sentimentul rău, dar toate acestea se depun asupra noastră sub formă de grăsime abdominală. Reduceți aportul dulce și excesul dvs. va scădea, de asemenea.

3. Obezitate datorată glutenului

Pentru cei care dezvoltă exces în principal în jurul șoldurilor și feselor, un fel de problemă hormonală, posibil menopauză, se află în spatele obezității. Pentru ca acest lucru să dispară, trebuie să renunțați la fumat și alcool și să vă deplasați mai mult pentru a vă accelera metabolismul.

4. Echilibrul metabolic aterogen

Excesul este distribuit uniform pe abdomenul dvs., uneori vă confruntați cu dificultăți de respirație. Este important ca, dacă consumați alcool, să renunțați la acesta și să programați antrenamente dimineața cel puțin de două ori pe săptămână. Și în dieta dvs. ar trebui să fie dominată de alimente pe bază de plante, legume aburite, salate, animale.

5. Obezitatea extremităților inferioare

Putem moșteni genetic acest tip, excesul se depune în jurul feselor și coapselor, nu este o problemă de stil de viață, ci mai rău! Femeile care suferă de acest tip de obezitate se confruntă adesea cu umflarea piciorului, care se poate agrava doar în timpul sarcinii. Cel mai bun mod de a-ți întreține picioarele este să faci mișcare regulată, să alergi și să urci scările.

6. Obezitate datorată inactivității

Este frecvent la cei care fac o muncă fizică intensă de mult timp sau fac sport, dar s-au oprit. Pentru a elimina acest lucru, trebuie să evitați foametea lungă. Mănâncă de mai multe ori pe zi, în cantități mici, deoarece limitezi numărul de mese la două sau de trei ori pe zi.