Acestea sunt cele 8 motive pentru care vă puteți balona! Vă vom arăta ce puteți face în acest sens

Flatulența este una dintre cele mai frecvente plângeri. Vestea bună este că, odată ce cunoaștem cauza principală, aceasta poate fi aproape întotdeauna eliminată.

Deoarece balonarea constantă nu este doar inconfortabilă, ci afectează și încrederea în sine a majorității femeilor, merită să ne uităm la ce o provoacă. Pot exista mai multe afecțiuni în fundal, dar există momente în care tu însuți ești cauza balonării.

1. Candida

Poate fi remediat prin restabilirea echilibrului florei intestinale, o dietă fără zahăr și probiotice.

2. Toleranța alimentară

Cele mai frecvente cauze sunt produsele lactate, ouăle, anumite fructe (banane, citrice, ananas), migdale, alune, făină și gluten. Poate fi detectat printr-un test de sânge. Nu există nici un remediu, dar o dietă bazată pe rezultatele de laborator (omiterea alimentelor care cauzează reclamația) poate elimina reclamațiile fără medicamente.

3. Sensibilitatea la gluten

Puteți să-l testați cu o dietă strictă fără gluten de 5 săptămâni, după care reveniți la obiceiurile alimentare normale pentru a vedea cum răspunde corpul dumneavoastră. Se examinează în centrele de gastroenterologie. Nu există nici un remediu, dar respectarea pe tot parcursul vieții la o dietă strictă fără gluten poate elimina plângerile.

4. Rezistența la insulină

Simptomele includ obezitatea, pofta de dulciuri, apetitul crescut. Dacă vă confruntați cu acestea și aveți antecedente de diabet în familia dvs., testați-vă. Dacă suspiciunea este confirmată de un test de laborator încărcat cu zahăr, aceasta poate fi vindecată cu modificări dietetice și exerciții fizice regulate. Cheia este reducerea aportului de zahăr și carbohidrați, o dietă bogată în legume și proteine.

5. Obiceiuri alimentare slabe

Știați că o combinație greșită de alimente vă poate încetini metabolismul, ceea ce poate duce la balonare și indigestie? Principala regulă a împerecherii de alimente este să mănânci mereu fructele pe cont propriu, niciodată cu alte alimente, în special proteine. Adică, uitați de perechea divină delicioasă de pepene galben-șuncă Parma.

O altă regulă este să nu consumați proteine cu carbohidrați. Ia masa la carne sau pește cu legume și niște cartofi prăjiți sau risotto de legume la cină.

6. Mesele neregulate

Nu este o idee bună să omiteți micul dejun sau să luați o cină bună după ce ați murit de foame toată ziua, deoarece aproape întotdeauna provoacă balonare - un șoc pentru sistemul digestiv. Micul dejun la 1 oră după trezire, masa de prânz între orele 12-13, și cina înainte de ora 19:00. Dacă ți-e foame între mesele principale, ia câteva gustări ușoare pentru ora zece și o gustare.

7. intoleranță la actină

Dacă corpul dumneavoastră nu produce lactază, care digeră lactoza din lapte, aceasta duce la balonare, dureri abdominale și indigestie. Dacă, după ce ați urmat o dietă strict fără lapte timp de două săptămâni, reclamațiile dvs. dispar, iar simptomele dvs. revin după revenirea la dieta normală, sunteți sensibil la lactoză. Soluția este să consumați mese fără lapte și produse lactate fără lactoză.

8. Vierme intestinal, parazit

Poate provoca balonări, diaree și pierderea în greutate dacă un vierme intestinal se instalează în tractul intestinal. Acest lucru se poate întâmpla cu ușurință dacă ați vizitat recent Asia, Africa sau America de Sud. Examinarea unei probe de scaun poate determina ce cauzează simptomele și tratamentul este prescris de către medici în consecință.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)