Acestea sunt cele mai bune activități de ardere a caloriilor

Știi câte calorii arzi în timpul unui sărut pasional? Poate jucând biliard sau pictând apartamentul? Dacă sunteți conștienți de faptul că și aceste activități consumă, cu siguranță le veți face cu mai multă plăcere! - scrie Házipatika.com.

Arderea caloriilor în jurul casei

În timp ce profesioniștii subliniază că un sport sau exercițiu planificat, regulat, personalizat nu este un substitut pentru treburi, este bine să știți câte calorii suplimentare puteți arde în timp ce vă distrați sau vă antrenați. Unul dintre cei mai eficienți ucigători de calorii acasă, în jurul casei, este lopata cu zăpadă, care poate arde 796 de calorii pe oră dacă este făcută intens. Lopata de zăpadă în vrac folosește „doar” 460 de calorii. Cu toate acestea, din moment ce această slujbă nu are întotdeauna un sezon, să ne uităm la una pe care o putem face în orice sezon.

Dacă este necesară lopătarea tare, ceea ce înseamnă ridicarea a 7,5 kg pe minut, vom consuma 427 de calorii pe oră cu el. Cu o oră de tăiere a lemnului (dacă trebuie să tăiați lemn de esență tare) puteți arde 373 de calorii, iar în timp ce spălați o mașină, folosim 195 pe oră! Dintre treburile casnice, o persoană cu greutate medie consumă 165 de calorii în curățarea geamurilor, 312 în grădinărit (numărând multe ascensoare, săpând) și 144 de calorii într-o oră prin aspirare. (Mai puțin subțire, supraponderală puțin mai mult.)

Pierderea în greutate în timp ce te distrezi

Știi câte calorii consumăm în timp ce stăm culcați? Puțin, dar mai mult decât este necesar pentru metabolism, deoarece organismul are nevoie doar de 50 de calorii pe oră. Avem nevoie de 56 de calorii atunci când ne culcăm (dacă nu dormim). Degeaba, exercițiile fizice necesită doar 6 calorii în plus, așa că nu vom pierde în greutate cu asta. Scaunul necesită, de asemenea, doar 72 de calorii de energie - prin comparație, dacă suntem într-o poziție de precauție, avem deja 82 de calorii pe oră de „consum”. Dar, deși ceasul de o oră pare mai obositor, nici măcar nu putem arde caloriile pe care le obținem dintr-un rudi de caș.

Din păcate, chiar și după o joacă de pian slabă, nu putem pretinde că am meritat o felie de tort, întrucât 1 oră de antrenament ușor necesită 57 de calorii. Cu toate acestea, dacă jucăm o bucată grea, dinamică, rapidă, putem consuma până la 111 calorii!
Să ne uităm la programele în aer liber: golful necesită minimum 121, pescuitul (în funcție de modul dvs.) un minim de 165, surfing 296, iar o oră de mers pe jos cu câini cu ritm bun necesită 200 de calorii. De asemenea, puteți alege dintre programele de seară pentru a compensa un desert ușor. Biliardul arde 121 de calorii, bowlingul continuu 188, iar dansul mediu arde 188 de calorii într-o oră. Cu toate acestea, dacă alegem un dans rapid, corpul nostru ar putea avea nevoie și de 255 de calorii.