Acestea sunt cele mai bune surse de antioxidanți

Antioxidanții sunt de o importanță capitală pentru organizația noastră. Cu ajutorul lor, radicalii liberi pot fi depășiți, care pot proteja nu numai de boli, ci și de semnele vizibile ale îmbătrânirii. Consumați cât mai multe alimente bogate în antioxidanți.

Fructe roșii

Boabele (coacăze, zmeură, afine, struguri) sunt surse excelente de antioxidanți, plus unul dintre fructele cu conținut scăzut de calorii și delicioase. Din fericire, acestea pot fi obținute congelate și, deși conținutul de vitamine este mult mai mic decât atunci când este consumat proaspăt, acesta nu este deloc neglijabil. Se amestecă o mână în terci în fiecare dimineață și începe ziua energetic și sănătos.

Lămâie

Gustul acru al fructului are, de asemenea, un conținut ridicat de antioxidanți. Citricele precum lămâia, portocala, mandarina, grapefruitul sunt pline de antioxidanți, așa că faceți bine să le consumați regulat. La urma urmei, dacă faceți din aceste fructe o parte a vieții de zi cu zi, vă puteți bucura de viață explodând în interior și în exterior.

Semințe oleaginoase

Pe lângă fructele suculente, fructele de piatră conțin și o mulțime de antioxidanți. Nucile, alunele, migdalele sunt toate surse excelente de vitamina E, care luptă împotriva radicalilor liberi extrem de eficient. Cu toate acestea, rețineți că vitamina C este necesară și pentru a absorbi vitamina E, așa că mâncați multe fructe și legume bogate în vitamina C.

Sfeclă

Astăzi știm că sfecla este o adevărată super plantă. Din aceasta se pot face nu numai salate și garnituri divine, ci și minunate băuturi care stimulează imunitatea și înfrumusețează amestecate cu mere și pere. Chiar și culoarea sa puternică ne arată că această plantă este cu siguranță plină de antioxidanți. De asemenea, ajută la formarea sângelui, deci dacă sunteți foarte dedicați, aceasta este planta care merită să vă puneți în farfurie în fiecare zi.

vin rosu

La sfârșit, vine și o mică bucurie. Ei bine, nu este ca și cum mâncarea adunată în punctul anterior ar fi atât de îngrozitoare, de fapt, totul este divin delicios, dar niciuna nu garantează tipul de relaxare pe care îl fac vinurile. Desigur, trebuie să păstrați moderarea și chiar să aveți acest suc delicat pentru a vă servi cu adevărat sănătatea. Dar seara, un pahar de vin roșu poate avea un super efect asupra corpului tău, deoarece conținutul său ridicat de flavonoizi garantează sănătatea și frumusețea pielii tale.