Acestea sunt cele mai puțin sănătoase băuturi de vară

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Cum poți face alegerea corectă?

Sfatul principal este să evitați băuturile alcoolice premixate, cocktailurile, deoarece acestea conțin cantități mari de zahăr, îndulcitori artificiali, arome artificiale, coloranți, conservanți și alte substanțe chimice. Deși este promițător să cumpărați băuturi ca acestea pentru un succes rapid, dacă puteți, preferați ca barmanul, barmanul să le creeze, el va lucra cu siguranță cu ingredientele potrivite. Și dacă creați așa ceva pentru dvs., creați-l folosind ingrediente proaspete de calitate.

Vin sec

Deși este fabricat din fructe, cea mai mare parte a zahărului din struguri este transformat în alcool în timpul fermentării. Vinul uscat conține mai puțin zahăr decât berea și mult mai puțin decât cocktailurile preambalate. Și vinul roșu are un conținut de antioxidanți, dar o cantitate relativ mare din acesta ar trebui consumată pentru ca efectul de întărire a inimii să aibă efect. De asemenea, vă puteți bucura de efectele antioxidante ale strugurilor roșii din semințele de fructe fără conținut alcoolic.

După cum a văzut Lilla Csanaky, un nutriționist

Conținutul de resveratrol al vinului este în favoarea consumului moderat de vin. Pe baza rezultatelor cercetărilor, această fitoalexină este eficientă în prevenirea problemelor cardiovasculare și a cancerului, cu toate acestea, nimeni nu ar fi încurajat să bea cantități semnificative de vin în scop preventiv.

Șampanie

Cu șampanie sau vinuri albe spumante, aduceți mai puține calorii în corp decât cu o bere. Antioxidanții sunt mult mai puțin prezenți în șampanie decât în vin. Dacă alegeți un cocktail făcut din șampanie (de exemplu, amestecați șampania cu puțin suc de grapefruit), pe lângă mai puțină alcool, vă asigurați și o cantitate suplimentară de vitamina C.

După cum o vede nutriționistul

Deși este de așteptat o serie de efecte adverse pe termen scurt (de exemplu, tulburări de coordonare motorie, timp de reacție mai lung) și pe termen lung (de exemplu, tulburări gastro-intestinale, leziuni ale sistemului nervos, boli ale ficatului, diabet etc.), cu un consum ridicat sau regulat de alcool, un paharul cu alcool este cel mai frecvent. poate face parte încă dintr-o dietă sănătoasă pentru oameni.

Sodă de vodcă

Fără îndulcitori cu sirop de zahăr, această combinație este complet fără zahăr, deci conține mai puține calorii. De asemenea, este popular să amestecați vodca cu un tonic, dar, în acest caz, trebuie luat în considerare zahărul din tonic. Cu o jumătate de lime, puteți da băuturii dvs. un gust cu adevărat caracteristic, dar nu va avea o valoare nutritivă semnificativă chiar și așa.

După cum o vede nutriționistul

Consumul de alcool poate determina scăderea bruscă a zahărului din sânge, ceea ce poate provoca amețeli și, în cazuri mai severe, leșin. Pentru a preveni acest lucru, beți cu moderare și, de preferință, cu una dintre mesele principale. Acest lucru este important mai ales dacă vă confruntați cu rezistența la insulină sau diabet! Trebuie să aveți grijă suplimentară chiar dacă luați orice medicament. Citiți întotdeauna prospectul sau întrebați-vă medicul dacă puteți bea alcool cu acest medicament.!

Bere ușoară

Berea este făcută din cereale, deci conținutul său de carbohidrați este, de asemenea, destul de ridicat și, în același timp, nu este lipsit de zahăr. În mod ideal, ar trebui să evitați sau să consumați beri doar ocazional, deoarece cu prea multe calorii știm unde duce. Obțineți un produs ușor sau cu calorii reduse care promite să vă aducă mai puține calorii în acest fel. Cu toate acestea, merită menționat faptul că acestea sunt adesea produse fabricate artificial și pot avea chiar și un conținut caloric mai mare, în timp ce conțin o mulțime de substanțe artificiale (coloranți, îndulcitori).

După cum o vede nutriționistul

Veți găsi o selecție din ce în ce mai mare de beri aromate, care de obicei au un conținut mai mic de alcool. Cu toate acestea, conținutul lor caloric poate fi semnificativ, deoarece în multe cazuri conțin zahăr pentru un gust mai plăcut. Căutați produse cu aromă de stevia dacă doriți să acordați atenție liniilor dvs.!

Gin, Whisky, Tequila, Rum

Deși lista de mai sus include numai băuturi spirtoase puternice, acestea sunt lipsite de aditivi și zahăr, astfel că de obicei conțin mai puține calorii. Dacă beți aceste băuturi cu gheață, veți evita aportul suplimentar de calorii, dar aromele adăugate merită un tratament. Amestecat cu sifon, lime și lămâie, le puteți oferi o aromă cu adevărat caracteristică. Vă puteți reduce aportul de calorii cu băuturi răcoritoare fără zahăr sau ușoare, dar nu trebuie să uitați de numeroasele ingrediente artificiale din astfel de băuturi răcoritoare. Puteți arunca lista de mai sus cu niște suc, dar aveți grijă și aici! Dacă consumați cantități mari de suc - chiar amestecat cu alcool - veți aduce o mulțime de calorii în plus.

După cum o vede nutriționistul

Dacă este posibil, nu amestecați băuturile alcoolice cu cola sau băuturile energizante, deoarece în acest fel, nu numai alcoolul consumat, ci și cofeina pot depăși cantitatea recomandată în timpul unei petreceri mai lungi, ceea ce vă poate determina să aveți probleme de somn și bătăi rapide ale inimii. . Deoarece alcoolul ia apa din corp, bea un pahar (dar cel puțin câteva înghițituri de apă) după fiecare băutură alcoolică pentru a evita deshidratarea.

Bloody Mary

Vodcă, suc de roșii, Worcestershire, sos Tabasco și sare - acestea sunt adevărata Bloody Mary. Un cocktail cu conținut scăzut de calorii care oferă chiar și ingrediente nutritive. Făcut cu suc de roșii de bună calitate, conține și antioxidanți, în principal licopen, vitamina C și potasiu. Dacă este servit cu tulpini de țelină, puteți adăuga nutrienți suplimentari și fibre cu un singur pahar. În loc de sucuri de bază prefabricate, lucrați cu suc de roșii proaspete.

După cum o vede nutriționistul

De asemenea, luați în considerare faptul că băutul va produce brusc alimente foarte nefavorabile, care nu sunt foarte prietenoase cu dieta, deoarece alcoolul crește pofta de mâncare, salivația și acidul stomacal. Dacă țineți o dietă strictă la ralanti, este posibil să fiți prea dat afară din epiteliu într-o noapte strâmbă, nu numai în ceea ce privește consumul de alcool, ci și în ceea ce privește consumul de alimente.

coniac

Nu există o listă fără piureul fermentat maghiar. Rachiul se face din fructe precum prune, pere, mere, caise, cireșe, cireșe, căpșuni sau tescovină de struguri. Cinci centilitri de coniac conțin aproximativ 130 de calorii (desigur, depinde în mare măsură de ce procent din distilat se află în distilat), dar băutura nu are altă valoare nutritivă. Deși pálinka nu este cu adevărat amestecat sau diluat cu nimic, merită să-l amestecați cu cel puțin puțină apă datorită conținutului ridicat de alcool (deși acesta ar fi un sacrilegiu în rândul maghiarilor).