Acestea sunt primele cinci cauze ale obezității
Din când în când, diverse sondaje arată amploarea problemei obezității în prezent, precum și în Ungaria. Mai mult, supraponderalitatea nu este doar o problemă estetică: înrăutățește și calitatea vieții de zi cu zi și joacă un rol major în dezvoltarea bolilor grave. Așadar, am adunat cele cinci cauze principale care pot duce la creșterea în greutate, astfel încât să puteți acorda mai multă atenție pentru a preveni probleme.
Potrivit experților, obezitatea este o problemă serioasă la nivel mondial În Ungaria, peste 2/3 dintre oameni au deja probleme cu greutatea . Și aceasta este o mare problemă pentru sănătate: a fi supraponderal joacă un rol în dezvoltarea multor boli grave .
Acestea includ diabetul, hipertensiunea arterială, problemele cardiovasculare, dar cancerele. poate afecta și dezvoltarea.
Deci asta înseamnă asta poate avea chiar consecințe fatale dacă nu-ți dai seama cât de multă problemă supraponderalitatea poate fi o problemă pentru sănătatea ta. Specialiștii au subliniat că există o mulțime de cazuri în care cineva moare indirect de obezitate indirect . Să vedem ce cauze pot juca un rol în apariția problemelor de greutate.
Există cinci cauze principale ale obezității
Se poate auzi adesea influența trăsăturilor individuale și a geneticii asupra problemelor de greutate, totuși este o exagerare să înțelegem pe deplin această problemă. Să vedem, care sunt cele 5 cauze principale care duc la obezitate - în plus, pot crește în sine riscul de a dezvolta anumite boli.
1. Alimentație nesănătoasă
Unul dintre principalele motive care pot duce la obezitate alimentație nesănătoasă și aport excesiv de energie - adică mâncăm alimente de calitate mai slabă și mai mult decât necesită activitatea noastră zilnică. Deci, asta înseamnă că, în general, mâncăm din ce în ce mai multe fast-food-uri, zaharuri sau prea grase, alimente făcute cu făină albă, de exemplu, în timp ce spunem puțină carne, legume sau fructe.
Aceasta, în plus, nu poate duce doar la obezitate, dar pot rezulta și niveluri mai scăzute de energie, așa că, dacă nu ești atent la ceea ce mănânci, vei deveni mai înfometat, obosit și sistemul tău imunitar va slăbi. În plus, poate duce la leziuni ale pielii și chiar la probleme digestive.
2. Lipsa mișcării
Celălalt motiv principal un stil de viață sedentar - acest lucru este deosebit de problematic deoarece, după cum am scris în punctul anterior, aportul nostru de energie crește între timp. Mai mult, această constatare nu acoperă doar faptul că facem puține și puține sporturi: acest lucru este tipic stilului nostru de viață în ansamblu . Din ce în ce mai mulți oameni stau, aproape toată lumea călătorește cu mașina sau cu mijloacele de transport în comun dacă trebuie să meargă undeva și chiar și după o zi obosită, restul este mai ales să stea în fața televizorului și să se odihnească mai puțin activ în weekend.
Poate merită ar trebui să fii atent conștient pentru a ieși din această stare: Pentru 1-2 stații, nu urcați în autobuz, ci mai degrabă mergeți pe distanță, organizați tururi mai mici în weekend și dacă te gândești deja la sport, încearcă să găsești o formă de mișcare care îți place să faci, și nu vă veți pierde entuziasmul după 2 săptămâni. Acest lucru nu este important doar pentru a vă împiedica să vă îngrășați sau să slăbiți: spun mulți un stil de viață sedentar are efecte cel puțin la fel de dăunătoare ca fumatul . Multe ședințe pot duce la boli cardiovasculare, precum și un sistem imunitar slăbit, probleme digestive și un fizic slab poate provoca, de asemenea, probleme.
3. Lipsa somnului
Poate că nici nu credem lipsa somnului poate afecta și obezitatea . Și de ce? Insomnie crește senzația de foame, în plus de asemenea, afectează negativ funcționarea metabolismului . Desigur, este de înțeles că în lumea rapidă de azi, oricât de mult am vrea să dormim, de multe ori nu se reunesc, dar merită să fim atenți la faptul că, de obicei, ne culcăm înainte de miezul nopții, dacă este posibil, și faceți această activitate timp de 8 ore pe zi.
De asemenea nu este doar pentru că este important te descurci mai conștient, cat dormi ca sa nu te ingrasi . Insomnia are, de asemenea, un efect negativ asupra stării tale de spirit, iar capacitatea ta de a lua decizii este slăbită. în plus poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea altor probleme de sănătate: crește riscul de boli de inimă, tulburări cardiovasculare, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și diabet.
4. Stresul
Stresul poate contribui și la apariția kilogramelor în plus. Acea tot mai mulți oameni se caracterizează printr-un stil de viață stresant, o consecință a lumii grăbite de astăzi. Trebuie să ținem tot mai mult controlul, să rezolvăm probleme și multe altele poate interfera cu funcționarea metabolismului, dar în multe cazuri încercăm să ne liniștim mâncând în astfel de situații.
Mai departe poate provoca și boli în același timp: poate duce la infarct, hipertensiune arterială, ateroscleroză, dar și zahăr din sânge ridicat și ulcere gastrice datorate unui stil de viață stresant. Așadar, în lumea de astăzi nu este ușor să o oprești din când în când, cu toate acestea, pe lângă faptul că te ajută să slăbești, puteți preveni probleme grave prin a nu înghesui totul.
5. Efectele adverse ale dietelor
Al cincilea motiv este foarte special în ceea ce privește enumerarea în acest sens o dietă ar trebui să servească exact pentru a scăpa de excesul de greutate . Totuși, de multe ori, acest lucru nu se întâmplă: putem de fapt să scăpăm câteva kilograme cu metoda miracolă actuală, dar putem chiar să luăm înapoi de două ori mai târziu.
În plus, dietele care promit un succes incredibil de rapid nu merită să cadă doar pentru că pot avea, de asemenea, o serie de consecințe nocive, de exemplu, pot distruge metabolismul și așa mai departe. Prin urmare, odată ce s-a făcut acest lucru, pentru o slăbire sănătoasă și durabilă, aceste probleme trebuie mai întâi soluționate ulterior. Așadar, merită să acționăm conform vechii înțelepciuni și în acest caz: mergeți încet, veți merge mai departe. Pe termen lung, merită mult mai mult dacă atingem greutatea dorită doar în jumătate de an sau 1 an decât dacă încercăm metode care vor avea un impact negativ asupra sănătății noastre mai târziu .
Nu poate fi suficient de stresat: este important să fii atent la sănătatea ta
Pentru a face asta nu te ingrasa sau sa slabesti, nu este doar o chestiune de vanitate: este, de asemenea, important pentru sănătatea ta . Mai ales în această lume grăbită nu este o sarcină ușoară, să fim atenți la o alimentație adecvată, să facem exerciții din când în când, să ne scoatem afară, să fim mai puțin nervoși și să nu cădem după dietele minune care promit succes rapid.
Cu toate acestea, nu este neglijabil, ca și în cazul problemelor persistente de greutate și a dezvoltării altor boli grave poate conduce și dacă nu sunteți mai conștienți de acestea.
Cu toate acestea, asta să fii atent la sănătatea ta nu înseamnă doar asta . Înseamnă și asta te duci la proiecții în mod regulat chiar dacă nu este nimic în neregulă. Mai mult, asta dacă observați o problemă, veți vedea un medic la timp . La fel de bine ca, dacă există o problemă, luați măsurile necesare cât mai curând posibil, și veți profita de beneficiile cu care vă puteți face bine în timp. Și pentru cei care se luptă deja cu supraponderabilitatea, este deosebit de important să mergi la proiecții, de exemplu. Mulți oameni le spun asta sănătatea este primordială, cu toate acestea, acțiunile reale nu arată acest lucru în mai multe ocazii. Pedig problemele de sănătate pot avea un impact asupra întregii noastre vieți, îngreunând orice altceva.
Din ce în ce mai mulți oameni contractează asigurări private de sănătate
Printre cei care încearcă cu adevărat să facă cât mai mult pentru a putea pentru a trăi mai mult fără probleme grave de sănătate, asigurările private de sănătate devin din ce în ce mai populare . Acest lucru se datorează faptului că le permite cel puțin în schimbul unei sume lunare de aproximativ 12.000 HUF, aceștia și-ar putea trata bolile în cadrul asistenței medicale private, pot fi efectuate pe bază privată anual screening managerial, și Serviciu de apeluri medicale 0-24 ore ar trebui să aibă o întrebare la care trebuie răspuns un specialist. Deci, cu asta schimbă biletele într-o lume a asistenței medicale de calitate și la coadă .
Desigur, asigurarea de sănătate privată este oferită de mai mulți furnizori, iar un furnizor poate oferi mai multe pachete. De aceea, merită să analizați cu atenție opțiunile înainte de a semna un contract: taxele lunare, valoarea limită, adică suma la care sunt finanțate tratamentele, serviciile diferite pot include servicii diferite și așa mai departe, pot varia. Puteți citi multe alte articole pe acest subiect pe site-ul nostru și, dacă completați formularul din dreapta, vă vom răspunde la întrebări ca parte a unei consultări personale gratuite și vă vom ajuta să alegeți.!
- Hrănirea bebelușului - obezitatea începe în copilărie - BabásMamás
- Pierderea în greutate la persoanele cu obezitate morbidă - Dezvoltarea și simptomele obezității
- Bacterii care protejează împotriva obezității Diabet, tiroidă, hormoni - InforMed Medical și
- Cu bacterii împotriva obezității
- Carta împotriva obezității - Cumpărător conștient