Boli frecvente

Ce face urina prea scumpă?

Articole recomandate pe această temă:

ascorbic

Cantitatea cheltuită pentru multe suplimente nutritive este o risipă de bani, deoarece majoritatea ingredientelor active sunt excretate în urină. Este ușor să căutați valorile sonore de pe cutii, așa că în cele din urmă merită să vedeți clar despre modul în care aceste vitamine și minerale importante pot fi de fapt încorporate în corpul nostru.

Vitamina C versus acid ascorbic

Conform unui standard din urmă cu șaptezeci de ani, un bărbat adult are nevoie zilnic de o vitamină C de 60 mg. Valorile ADR au fost mustrate pentru o lungă perioadă de timp - în multe cazuri de ce - deoarece au determinat aportul zilnic recomandat pentru corpul uman la o rată foarte mică. Cu toate acestea, vitamina C la acea vreme provenea în întregime dintr-o sursă naturală, în timp ce astăzi nu se utilizează nici măcar 60 mg de 1000-2000 mg de vitamina C sintetică!

Una dintre variantele de vitamina C produse sintetic se mai numește acid ascorbic, care se oxidează imediat după consum, deoarece nu există substanțe echilibrante lângă acesta. Mai mult, devine un radical liber agresiv. Radicalii liberi sunt molecule foarte reactive, volatile, de scurtă durată, care necesită ADN-ul unei celule intacte pentru a se stabiliza. Procesul prin care se leagă radicalii liberi are un efect dăunător celulelor, motiv pentru care sunt numite toxine celulare. Deci, trebuie să fii foarte atent cu privire la cantitatea de vitamină C sintetică pe care o ai în corp. Din păcate, chiar și astăzi, etichetarea se bazează pe indicarea acidului ascorbic ca vitamina C, iar cumpărătorul nebănuitor poate să nu știe nici măcar ce efecte secundare se poate confrunta pe termen lung.

La crearea acidului ascorbic, nu se ia în considerare importanța acelor mici ingrediente „secundare”, cum ar fi substanța îngălbenitoare descoperită de Albert Szent-Györgyi, vitamina P. Nu mult mai bine cu multivitaminele, care conțin aproape întregul tabel Mendeleev, iar odată cu achiziționarea lor, cumpărătorul nebănuit crede că a găsit cea mai bună soluție pentru corpul său înfometat de minerale.

Substanțe de echilibrare a vitaminei C

Vitamina C. sintetică: Acid ascorbic

Vitamina C naturală: Rutină, bioflavonoide (vitamina P), acid ascorbic factor K, factor F J, factor P, tirozinază, ascorbinogen

Vitamina C produsă sintetic reține contaminanți chimici care nu numai că ajută efectele fiziologice ale acidului ascorbic artificial, dar pot face mai mult rău decât bine.

De ce corpului nu îi plac materialele sintetice?

Pentru că nu suntem ființe sintetice ci naturale cu relații biologice naturale, iar corpul nostru recunoaște și acceptă doar substanțe cu relații biologice similare. Prin transformarea biologică, corpul uman pune orice nutrienți pe care îi primește într-o stare procesabilă pentru corp, cum ar fi descompunerea proteinelor în bucăți mici folosind enzime. Aceștia vor fi aminoacizii pe care organismul îi poate încorpora deja în locurile de care are nevoie. Indiferent de proteinele din care suntem capabili să producem aminoacizi standardizați, creăm din ele țesuturile de care corpul uman are nevoie de colageni, proteine, țesut osos și așa mai departe. Acest pas nu poate fi ratat fără a deteriora corpul.

Se pune întrebarea pe bună dreptate că nu avem nevoie nici măcar de minerale anorganice? Nu, avem nevoie, dar numai în cantități minime. Mineralele anorganice care sunt încorporate direct în siturile adecvate, cum ar fi fierul în hemoglobină sau calciu în os, sunt de asemenea necesare direct pentru funcția enzimelor și a unor bacterii. Dar, de exemplu, viitoarele mame care împing în sine produse anorganice din fier, provocându-și constipație și alte probleme de sănătate, nu știu cât de mult fier a putut fi încorporat în corpul lor. În același timp, produsele din fier organic (lucernă, sfeclă, spanac) măresc depozitele de fier ale mamei, care sunt importante deoarece bacteriile dăunătoare din noi digeră depozitele noastre de fier și, pe de altă parte, avem nevoie de cantitatea potrivită de fier pentru a construi un corp sănătos.

„Conductorul vieții noastre” este magneziul

Să ne uităm la unul dintre cele mai importante minerale, magneziul, pentru care organismul nostru plătește cu adevărat „scump”: prezența sa este necesară pentru lucrul a 300 de enzime. Acest mineral este de neînlocuit și nu poate fi produs de corpul nostru, așa că trebuie să acordăm o atenție deosebită aportului său adecvat. Cu cât purtăm un stil de viață mai urmărit, cu atât mai mult cortizol produce glanda suprarenală. În plus față de stocarea grăsimilor, stresul cronic (emoțional și fizic) și nivelurile de cortizol duc, de asemenea, la pierderea magneziului. Deficitul de magneziu poate apărea după boli asociate cu vărsături și diaree, iar diureticele, alcoolul, cofeina și contraceptivele cresc, de asemenea, excreția de magneziu din organism. Pierderea excesivă de magneziu prin urină este una dintre principalele cauze ale deficitului de magneziu la diabetici. Anumite medicamente (inhibitori ai acidului gastric), precum și boli intestinale (de exemplu, sensibilitatea la gluten) previn, de asemenea, absorbția magneziului în intestin. În acest caz, organismul nici măcar nu poate absorbi magneziul din alimente. Numeroase studii arată că efortul prelungit duce și la scăderea nivelului de magneziu.

Recunoașterea deficitului de magneziu și eliminarea acestuia pot fi aproape un „miracol” în multe domenii ale vindecării. De exemplu, aproximativ 60 până la 70 la sută dintre pacienții cu migrenă pot scăpa de reclamațiile lor cu 100 până la 200 mg de magneziu pe zi. După vârsta schimbării, osteoporoza, care este aproape neapărat necesară la femei, poate fi redusă de magneziu, iar incidența infarctului miocardic și a simptomelor de intoxicație cu produse digitale utilizate la pacienții cu inimă pot fi reduse.

La fel cum centrul moleculei de hemoglobină din sângele nostru este un atom de fier, „inima” clorofilei este magneziul. Nu degeaba se numește sânge verde. Legumele proaspete sănătoase sunt pline de clorofilă. Și pentru ca magneziul, care se obține din alimente și suplimente alimentare, să devină sângele nostru, avem nevoie de un alt jucător important, motorul natural al sistemului nostru imunitar: vitamina C. Oxidul de magneziu formează o legătură organică cu vitamina C, care este necesară pentru o mai bună absorbție și încorporare în corpul nostru.

MegaMag este un supliment alimentar unic, care ne poate asigura în mod fiabil sănătatea și rezistența pe termen lung, cu 250 mg de magneziu și 1000 mg de vitamina C naturală pe tabletă. Merită să vă odihniți, cel mai bun moment pentru aceasta este cina. În condiții nervoase și stresate, magneziul nu este absorbit.

Semne de avertizare ale deficitului de magneziu

Amețeli, depresie, concentrare afectată, letargie, nervozitate, frică, dureri de cap, dificultăți de respirație, reflexe vii! Hipertensiune arterială, aritmii! Crampe musculare, slăbiciune musculară, amorțeală și tulburări de dispoziție!

Aportul zilnic recomandat este de 400 mg pentru bărbații adulți și 320 mg pentru femei. În condiții foarte deficitare este posibil să începeți cu o doză mai mare: 2x400 mg pe zi timp de 2 săptămâni, după-amiaza și seara. Atenţie! Nevoile de magneziu ale mamelor însărcinate și care alăptează sunt de 1000-1200 mg pe zi! ”

prof. dr. Anul Nou Turcesc

Jakab IStván
XVI. nota numărul 10