Acizii grași Omega3 - vitamina bombă pentru sănătate

Diferitele vitamine joacă un rol important în menținerea sănătății noastre, astfel încât cantitatea necesară trebuie furnizată organismului în orice moment. Dintre toate acestea, am dori acum să atragem puțină atenție asupra unei vitamine benefice care a fost întotdeauna prezentă în dieta noastră, dar rolul său valoros în corpul nostru a fost recunoscut abia recent.

Ei bine, ce este OMEGA3?

De multe ori ați auzit de vitamina omega3 în combinațiile de cuvinte legate de sănătate, dar știți de ce această vitamină este atât de importantă? Vitamina omega3 este un acid gras polinesaturat care este esențial pentru sănătatea noastră, cu toate acestea, suntem incapabili să producem singuri această vitamină, așa că o putem furniza prin intermediul unei forme de alimente sau de suplimente alimentare în viața noastră de zi cu zi.

Conținem OMEGA3?

Cei mai excelenți acizi grași omega3 se găsesc la midii și pești, dar somonul, macroul, heringul, tonul și sardinele sunt, de asemenea, foarte recomandate. Dar dacă nu obținem exact aceste fructe de mare, putem obține suficiente vitamine omega3 consumând alți pești. Cu toate acestea, pe lângă pești, anumite plante sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega3, cum ar fi semințele de chia, broccoli, unele semințe oleaginoase (de exemplu, nuci) sau varză, dar puteți găsi și fructe îmbucurătoare (de exemplu: afine, zmeură) conține acest ingredient cu adevărat important. De asemenea, merită revizuită gama de uleiuri, deoarece uleiul de in sau uleiul de nucă sunt, de asemenea, bogate în omega3.

EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic)

Ce înseamnă acești doi indicatori? Cel mai important element al vitaminelor omega3 este EPA și DHA, prezența combinată a acestora conferă puterea omega3! În domeniul suplimentelor alimentare, merită să ne uităm cu atenție, deoarece există doar unul în preparat, care nu are un efect pozitiv suficient.

OMEGA3 ca susținător al organizației noastre

Cum ne afectează acizii grași omega3 corpul? Aportul săptămânal recomandat, cu un aport de 200-300 g, are o serie de efecte pozitive asupra corpului nostru:

joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar,
au un efect antiinflamator natural,
reduce șansele de boli de inimă,
susțin prevenirea diabetului, obezității, îmbătrânirii premature,
protejați pereții navei,
reduce riscul de cancer,
un susținător remarcabil al eczemelor și al altor boli ale pielii,
este un ingredient vital în dezvoltarea sugarului
de asemenea, ne protejează ochii, deoarece ajută la o viziune ascuțită.

Vitamina OMEGA3 pentru maximizarea performanței mentale

Vitamina omega3 nu numai că ne protejează corpul de anumite boli, dar poate face și multe pentru performanța noastră mentală. Dezvoltarea creierului și a sistemului nervos durează până la vârsta de 14 ani, moment în care este extrem de important să se susțină performanța mentală. Cu toate acestea, deficiența de omega3, cum ar fi dislexia sau hiperactivitatea, poate fi cauza anumitor tulburări de comportament, deci poate fi necesară restabilirea nivelurilor adecvate de omega3. Cercetările științifice demonstrează, de asemenea, că consumul de uleiuri bogate în omega3 reduce incidența bolii Alzheimer cu 60%.

Cum se obține cantitatea potrivită de acizi grași omega3?

Acizii grași Omega3 pot fi obținuți și din diversele alimente menționate mai sus sau sub formă de supliment alimentar. Cu toate acestea, este important să menționăm că acizii grași omega6 și „pseudo-grăsimile” (de exemplu, floarea soarelui, soia, canola) trebuie să fie descompuse din corpul nostru, astfel încât omega3 să funcționeze corect pentru sănătatea noastră. În plus, trebuie luate în considerare caracteristicile individuale pentru a determina cu exactitate aportul de omega3, deoarece femeile însărcinate, copiii sau cei cu boală Alzheimer necesită aporturi diferite de omega3.

Cu capsula GoldOmega3 puteți da un impuls sănătății dvs. pentru a vă maximiza performanța fizică, dar mai ales performanța mentală.