Actrița dolofană este foarte slabă, teribil de drăguță și sexy. El a urmat această dietă "

Diferența este uluitoare.

Toată lumea urmărește asta acum!

Fraze sfâșietoare de la Tibor Benedek. Acesta a fost secretul legendei sportului care a murit tânără

Anunțuri post-Crăciun din partea personalului operativ: am ajuns la o nouă etapă în lupta împotriva epidemiei

Rebel Wilson a anunțat pe Instagram la începutul anului 2020 că și-a schimbat stilul de viață pentru sănătatea ei. Actrița a pierdut până acum 22 de kilograme folosind dieta Mayr. Să vă spunem care este esența dietei.

Rebel Wilson își ia în serios jurământul de Anul Nou că 2020 va fi „Anul Sănătății” pentru ea: are doar 3 kilograme din greutatea de 75 de kilograme. Comediantul în vârstă de 40 de ani a ales dieta Mayr, care exista de aproape 100 de ani și a fost dezvoltată inițial de Franz Xaver Mayr în anii 1920 în Austria. Dieta ține minte sănătatea sistemului digestiv și o alimentație conștientă. Dacă doriți să urmați, să spunem la ce trebuie să acordați atenție.

Cele 7 reguli principale ale dietei

Consumați alimente alcalinizante, deoarece acidificarea organismului duce la dezvoltarea problemelor digestive. Alimentele alcaline includ majoritatea fructelor, legumelor, nucilor, peștelui.
Mestecați fiecare mușcătură bine, de 40-60 de ori după număr. Acest lucru vă încetinește masa, este posibil să observați în curând că mâncați bine și consumați mai puține calorii în general.
Este interzis consumul de zahăr și cofeină, acestea nu sunt bune pentru organism. Zahărul este deosebit de rău, provocând multe boli.
Uitați de gustări - sau cel puțin așa cum ați făcut-o până acum. Răsfățați-vă doar cu gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii.
Mănâncă mai puține produse lactate și dacă le consumi, are un conținut scăzut de grăsimi.
Evitați alimentele care conțin gluten, produse din grâu, secară și orz. Trebuie să respectați această regulă foarte mult dacă aveți probleme digestive.
Nu beți la mese, beți doar lichide între mese principale, din abundență.

Trebuie să te miști?

Deoarece dieta Mayr este o dietă foarte strictă și restrictivă, alături de ea se recomandă doar exerciții ușoare. Cu toate acestea, Rebel Wilson conduce dieta sub supraveghere medicală și lucrează cu un antrenor personal, Jono Castano, astfel încât să poată încorpora antrenamente dure, foarte intense.