Acum 1 săptămână am început să antrenez Rubin pentru Réka, 2x20 de minute pe zi. Majoritatea fac exerciții de șold și fund. La ce rezultate mă pot aștepta dacă o fac în continuare? Voi slăbi astfel? Folosesc și o masă de actualizare cu ea?

"La ce rezultate mă pot aștepta dacă o fac în continuare? Voi slăbi așa?"

acum

te vei strânge și vei fi mai musculos, dar s-ar putea să nu slăbești, va trebui să mănânci puțin

20 de minute de antrenament pe zi vă vor face bine.

pierderea în greutate este o chestiune de aport de energie, cred că v-ați ocupat și de acest lucru, pentru că, deși nu știu actualizările spun, dar cunoștințele numărul unu înainte de pierderea în greutate sau despre pierderea în greutate.

„s-ar putea să nu slăbești, trebuie să mănânci puțin”

Păstrează-ți prostia pentru tine!

Ar trebui să faceți o dietă cu proteine ​​care să poarte întrebări, care să aibă greutate, pentru a fi ca Réka.

cu toate acestea, Réka nu a fost doar pe un suport de greutate până când nu a avut un corp ca acesta și, evident, a cântărit mai mult decât în ​​videoclipurile sale: D

Vei lua forma cu siguranță, am observat și schimbarea pe coapse și pe fese foarte repede. Desigur, mâncarea este importantă și dacă vrei să slăbești. Pentru un rezultat mai rapid și mai sigur, nu ar strica să alergi sau să mergi cu bicicleta. Ai scris că ai un copil, dar trebuie să ai un tată sau bunicii care sunt fericiți să aibă grijă de copil 1-2 ore la fiecare două zile în timp ce vă antrenați.

Mult noroc! Dacă ești hotărât, vei reuși!

„totuși, Réka nu a fost doar pe un suport de greutate până când nu a avut un corp ca acesta

Pentru că atunci ce a făcut? Nu trebuie să se fi îngrășat.

2-3g/kg) și fără aport suplimentar de energie cineva nu va fi foarte musculos, mai ales nu o femeie. sigur că nu te îngrași, nu? totuși, ce știi despre creșterea în greutate? sigur că nu, și nici măcar nu ținea o gantere în mână, muștele îi purtau masa musculară, hai să o lăsăm.

Întrebător, dieta cu proteine ​​este o formă slab denumită de alimentație normală. până acum aceste tipuri de diete au devenit obișnuite vezi „Dieta de 90 de zile” „Dieta cu varză” „Dieta cu proteine”.

dieta proteică ar fi dacă aveți o cantitate normală de carne decât aceasta, legume, puțini carbohidrați, + semințe uleioase. în limba engleză mănânci normal, iei toți nutrienții, dar datorită dietei se determină cât este acest aport. asta înseamnă dieta, în dieta maghiară.

este chiar important ca nimeni, indiferent de alăptare, să nu mănânce drastic . fiecare persoană ar trebui să ia cantitatea necesară de nutrienți, vitamine, minerale, iar dacă cineva dorește să se îngrașe/să slăbească, ar trebui să mănânce mai mult/mai puțin .